OBS! För er som vill öka i benstyrka! - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

TorbjornFred · 2012-02-24, 19:30

Kommer inte köra en cykel till direkt på den här, det är helt sjukt krävande program för benen. Hade riktigt ont hela vecka 4 och tvekade på om det skulle gå att genomföra. Resulterade även till att jag hoppade marklyftpassen de två sista veckorna då jag hade för ont i låren för att göra tillräckligt strikta lyft....

David Näslund · 2012-03-03, 00:14

Citat:

Ursprungligen postat av TorbjornFred

Kommer inte köra en cykel till direkt på den här, det är helt sjukt krävande program för benen. Hade riktigt ont hela vecka 4 och tvekade på om det skulle gå att genomföra. Resulterade även till att jag hoppade marklyftpassen de två sista veckorna då jag hade för ont i låren för att göra tillräckligt strikta lyft....

Benslakt!
Behövs ingen vidare benämning

Phasio · 2012-04-11, 18:14

Jag körde en veckas pass på ett pass. Innan jag insåg att jag gjorde fel.

de_dave · 2012-04-11, 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av Phasio

Jag körde en veckas pass på ett pass. Innan jag insåg att jag gjorde fel.

Pepz · 2012-04-11, 20:49

RSR känns vettig. smolov gör det inte.. sjukliga mängder böj och efter tre veckor ska man klara 10set 3x 98% av ingångsmaxet. totalt orimligt

collieweed · 2012-05-03, 10:20

Någon som har andra liknande program där man slår in en sitt max och får ut ett ev nytt.
Gärna ett som är baserat på 3 träningsdagar (böj alla) i veckan och som är för bänk, böj och mark?