2009-07-22, 21:50
|
#316
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 90
|
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...d.php?t=132624 - Vägen mot min toppform.
Jag är en 19årig kille, som gillar att träna, det har jag alltid gjort förresten. Jag har också alltid varit överviktig. Som mest vägde jag 108,4kg för 1,5 år sedan, många av de kilona är nu borta, ligger på 80,1 nu (söndags), pendlar lite mellan 79-80. Jag har för ett par veckor sedan börjat med ett nytt träningsprogram 5-split, läs mer i journalen. Samtidigt som jag spelar fotboll på juniorlagsnivå, dock skall jag upp och känna på a-laget inom snar framtid. Just a-laget hade jag faktiskt som mål att tillhöra i augusti (satte målet i januari -09) och det kanske blir så, vem vet. Kosten är den jobbigaste delen, men jag försöker bättra mig och tror det kommer.
Så välkomna att följa min journal, mot tvättbräda, a-laget och lite mer muskler
Mål är att nå tvättbräda för första gången i mitt liv, den kanske jag har om 5-7kg, sen skall jag bygga så jag kommer upp i 80-82 igen. Det är lagom tycker jag.
Kika gärna i journalen! http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...d.php?t=132624
|
|
|
2009-08-03, 19:43
|
#317
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 5
|
Tjenare allihopa!
Nu har man tagit tummen ur och börjat föra journal över träningen så att man delar med sig någonting till er andra och inte bara kommer in på gymmet, sätter igång mp3'n och stirrar ut i tomma intet under träningen.
Lite smått är att jag är en kille/man som kommer försöka ta mig ner i vikt med hjälp av träning och även under tiden försöka framhäva och bygga upp det man har under allt det där *censur*.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=134520
Kom gärna in och ta en tid, släng även in en kommentar om ni så önskar.
MVH Seamountain.
|
|
|
2009-08-09, 12:29
|
#318
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 3
|
Heluu har precis starta en för att få synpunkter och hjälp sen dela med sig av sin träning till andra Go hard or go home..
|
|
|
2009-08-18, 12:48
|
#319
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Skåne
Inlägg: 79
|
Vore tacksam för någon kommentar i journalen , Handlar dels om återupptagninng av träning men innehåller också lite funderingar.
__________________
"Size matters not. Look at me. Judge me by my size, do you?" - Yoda
Träningsjournal
|
|
|
2009-08-19, 16:14
|
#320
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Nacka, förort till Stockholm
Inlägg: 17
|
Tjena all Journalare =)
Jag heter Carl-Johan, kallas CJ. Mitt mål är att ställa upp i body open 09 och luciapokalen 2011, jag har tränat med tävling som mål i snart ett år så jag är inte riktigt där än . Hoppas att få mycket konstruktiv kritik på vägen dit.
Läser till idrottslärare på GIH och är gyminstruktör på F&S, ska läsa till PT när skolan tillåter (lugn period)
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135202
|
|
|
2009-08-20, 19:17
|
#321
|
Registered User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 24
|
journal / Blogg
Min tränings journal & blogg --> http://Rzetterstrom.blogg.se
allt från frukost till kvällsmåltiden, träningen, utveckling följ med på resan och droppa kommentarer, all kritik är välkommen
Skriv vad du tycker jag kan göra bättre, eller vad som du tycker verkar grymt.
Väldigt seriös blogg för alla tränings intresserade
http://Rzetterstrom.blogg.se
|
|
|
2009-08-21, 20:33
|
#322
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 699
|
Får väl presentera min journal nu när jag börjat skriva i den på allvar!
Titulerar mig själv blivande astronaut Siktar på NASA/ESA om 10-15 år, läser civilingenjörsprogram på chalmers andra året atm och gymmar på fysiekn gibraltar. Har gymmat i 2 år varav första året som n00b och gick från undernärd nörd till hyfsad fysik och andra året bulkade jag upp mig. Hakade på lowcarb trenden i juni och har gått ner från 90--> 80 kg sen dess utan att tappa speciellt mycket i tyngderna på gymmet. Gillar basövningar och dips/chins =), även lite curlande också.
Utöver gym 3-4 ggr veckan kör jag långdistans 1 gång och intervalllöpning 1 gång, eventuellt ett klätterpass också.
Här är journalen: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...03#post3756903
__________________
Nyfiken på meditation utan religion?
Spana in Mindfulness!
|
|
|
2009-08-25, 18:43
|
#323
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 76
|
Valkyrian har burit tungt...
Den här valkyrian har nämligen varit gravid, fött en koloss på 4,7 kg, gått upp 8 kg själv, det vill säga ungefär lika mycket som ungen på 10 månader, och tappat orken. Nu är hon på banan igen, efter över två års (!) uppehåll i journalen.
Varför? För att få tillbaka kroppen och bli ännu starkare, få in magen igen och orka jonglera med barnet av jättesläkt, orka dra vagnen i uppförsbacke utan att flämta.
Vad? Styrketräning utan vikter, men hårt. Just nu med fokus på mage och rygg. Har antagit utmaningen på www.twohundredsitups.com, första testet gav resultatet 51 formsnygga crunches. Om sex veckor bör jag kunna göra betydligt fler. Efter det väntar liknande utmaningar gällande armhävningar och benböj. Löptränar dessutom två gånger i veckan, målet på kort sikt är att följa programmet i tio veckor (halvvägs), på lite längre sikt att fullfölja det och därmed orka springa milen.
Journalen heter Valkyrior lyfter tungt, vilket (förutom att antyda att jag är jävligt tuff...) anspelar på min hedniska tro och utövning, jag är nämligen sedtrogen, a k a "asatroende".
Väl mött, följ länken i min signatur, så ses vi!
|
|
|
2009-08-25, 18:53
|
#324
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 76
|
Glömde lite stats...
Ålder: snart 32 år
Längd: 172 cm
Vikt: 82 kg (mer robust än rund)
Familj: Sonen H, 11 månader, maken M, 33 år
Förebilder: Gudinnan Freyja, diverse mytiska valkyrior, B'Elanna Torres
Hej!
|
|
|
2009-08-31, 12:40
|
#325
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 80
|
Hänger väl på vågen och presenterar min Journal här jag också
Tränar för att lägga på mig lite muskelmassa och öka i styrka, har som delmål att tappa lite kroppsfett, de två första veckorna av journalen vart dedicerad till ett halvkropps upplägg men jag har från och med idag börjat med en 4split, har tidigare gymat i ca 1.5år och sysslat en del med kampsport, 3:e kyu i kyokushin, men det var svårt att passa in med allt gymande så det blev ett litet uppehåll
Kommentarer och lite tips på upplägget är välkomna!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135108
Född: 1987
Längd: 177cm
Vikt: 77kg
|
|
|
2009-09-01, 16:23
|
#326
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 68
|
Komma tillbaks i form, och sen vidare!
Tränar för att jag vill tillbaks i form, har tappat mycket massa de senaste månaderna. När jag är där så ska jag slå alla rekord och jag planerar på att göra det FORT!
Tråden (klicka)
Smakprov på bilder:
|
|
|
2009-09-01, 23:10
|
#327
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Jag har en gjprt en ny journal och den kommer handla om min träning, snacka om no brainer, men kommer också skriva lite om utbildningen jag läser. Kmr vara en hel del matlagning och recept också för den delen. Jag kmr mestadels träna styrka, landsvägscykling och en del cardio på gymet.
Ha de gött!
|
|
|
2009-09-07, 13:47
|
#328
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Kalmar
Inlägg: 25
|
Hej på er! NY på forumet och skapade en journal häromdagen. Tränar för att bygga volym och massa. har tränat seriöst i ca 2,5 år.innan dess lirat hockey i tio år.
tränar tungt med få reps i 2 veckor sedan 1 vecka med fler reps för att få en variation i musklerna. I början funkade detta bra med goda öknignar, men nu är det svårare.
Tips är alltid välkommet för att få en bra ökning fast det är tyngre vikter.=)
konkreta mål: öka i volym, muskelmassa utan att bli för pluffsig.
*pressa minst 105 kg i bänkpress innan årskiftet
*kunna träna på minst 100 kg i knäböj. (Ben prio i höst)
*Goda ökningar i samtliga muskelgrupper
journal nedan:
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...81#post3858981
|
|
|
2009-09-09, 11:59
|
#329
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Thn
Inlägg: 542
|
Ny på forumet och skapade idag en journal mest för att hålla koll på vad jag tar och mina framsteg. Men kritik och uppmuntran skadar ju aldrig
Tränat från å till på gym i ca 4år. Spelat fotboll hela livet, men inte just nu. har ett break pga motivationen :/
Kommer uppdatera så ofta jag kan, så ge mig tips osv
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=136167
|
|
|
2009-09-27, 16:28
|
#330
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 291
|
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ht=veldig+glad
Startade journal i början av sommaren för att försöka få ordning på min träning. Fungerar bra som fan, har haft en sjukt bra utveckling sen jag började köra seriöst i januari 2009.
Studerar i Kalmar och tränar med Mourten och Cardinal. Jag är verkligen underdog i sällskapet men det är bland annat det som driver mig!
Än så länge har jag inga planer på att tävla, men jag tror att det intresset växer med åren om jag får vara skadefri. För tillfället är målet att bli så stor och stark som möjligt och att slå Mourten och Cardinal. Vilket jag kommer göra. Vänta och se! Uppskattar kommentarer och synpunkter på min träning!
Ålder: 22
Längd: 188 cm
Vikt: 95 kg (Vägde 80 kg i Augusti 2008)
Kör ca 6 dagar i veckan, för tillfället;
dag 1. Ben, vader, mage (korsrygg)
dag 2. Bröst
dag 3. Armar/Underarmar
dag 4. Axlar/Trapz
dag 5. Rygg
Sen börja om...
Klämmer in vilodag(ar) när det passar.
Veldig glad i å løfte jærn!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:24.
|
|