"Sluta träna för att gå ner i vikt" T om Aftonbladet skriver lite "sanning? - Kolozzeum Forum

Helgehorse · 2019-09-03, 13:04

https://www.aftonbladet.se/debatt/a/...-ga-ner-i-vikt

Intressant att Aftonbladet hakat på detta spåret med.

Jag undrar dock hur värdelöst det är med träning för viktnedgång.

Att man omedvetet blir mer stillasittande eller liknande bör man väll kunna motverka genom att tänka mer på det och bli medveten typ?

Försöker kroppen verkligen kompensera för allt du förbrukar under ett hårt pass?

Bärsärk · 2019-09-03, 13:48

Den här typen av artiklar är extremt farliga och borde inte få publiceras, det är så enkelt att läsa det här och tro "jaha jag behöver inte träna vad bra" MEN nämns inget om alla andra hälsofördelar som hör till att träna

Man ska röra på sig för sitt hjärta och för sin hjärna inget annat!

King Grub · 2019-09-03, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av Bärsärk

Den här typen av artiklar är extremt farliga och borde inte få publiceras, det är så enkelt att läsa det här och tro "jaha jag behöver inte träna vad bra" MEN nämns inget om alla andra hälsofördelar som hör till att träna

Man ska röra på sig för sitt hjärta och för sin hjärna inget annat!

Du har uppenbarligen inte läst artikeln.

Bärsärk · 2019-09-03, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Du har uppenbarligen inte läst artikeln.

Nope men det är aftonbladet så jag gissade på ett ungefär vad den skulle handla om.

Tycker vi pratar alldeles för lite om hur mycket mer vi borde röra på oss.

Diomedea exulans · 2019-09-03, 17:04

Citat:

Ursprungligen postat av Bärsärk

Nope men det är aftonbladet så jag gissade på ett ungefär vad den skulle handla om.

Aryt · 2019-09-03, 17:45

Citat:

Ursprungligen postat av Bärsärk

Den här typen av artiklar är extremt farliga och borde inte få publiceras, det är så enkelt att läsa det här och tro "jaha jag behöver inte träna vad bra" MEN nämns inget om alla andra hälsofördelar som hör till att träna

Man ska röra på sig för sitt hjärta och för sin hjärna inget annat!

Ur artikeln:

Citat:

Det är en stor risk att personen slutar träna, eftersom hen upplever att all tid hen har tillbringat på gymmet, på löparbanan eller i gruppträningssalen, har varit bortkastade.

Därmed går dessa personer också miste om de många andra fördelarna som träningen verkligen bidra med, och som jag i allra högsta grad har upplevt – bland annat att jag orkar mer i vardagen, har ett bättre självförtroende, mindre ångest och en generellt bättre hälsa. Hade de fortsatt träna hade de dessutom minskat risken för en rad olika sjukdomar och till och med tidig död.

Älskar dessa killvetare

stridis · 2019-09-03, 17:53

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Ja att killgissa är åt fanders. Men att läsa Aftonbladet är dubbelobra.

Bärsärk · 2019-09-03, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av Aryt

Ur artikeln:

Älskar dessa killvetare

Du tycker det där var tillräckligt? En liten fjuttig mening och dessutom inget specifikt utan mera "för en rad olika sjukdomar och till och med tidig död"

Artikeln borde heta "Sluta träna för att gå ner i vikt, träna för hälsa"

Det är en äcklig trend inom hela fitness svängen just nu, samma sak med sockerfri läsk. Studier som pekar på att det absolut inte är någon fara med att dricka det gällande cancer med mera (Vilket säkerligen stämmer till 100%), men ingen snackar om att det kan vara dåligt för tänderna. Man avfärdar en stor sak och det får alla att tro att det är grönt ljus och andra problem skjuts åt sidan.

Bärsärk · 2019-09-03, 18:16

Ett annat exempel på vad jag menar,

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=239149

Citat:

Ursprungligen postat av EagleEye

Satte precis in 1.5kg rostbiff i ugnen. På med lite grillkrydda och servera med pommes och pepparsås. Ska bli gott. Mår riktigt bra på det. Räcker några dagar också.

Studien visade på att man inte behövde byta ut rött kött mot vitt för att minska risken för hjärt/kärlsjukdomar men den nämner ju absolut ingenting om cancer eller annat.

Vilket direkt fick någon att se det hela som accepterat att fortsätta med en eventuellt dålig kostvana.

Troligtvis många som bara bläddrar lite snabbt igenom artikeln som vi pratar om i den här tråden och sen fortsätter med ett en inaktiv livsstil.

Diomedea exulans · 2019-09-03, 18:49

Citat:

Ursprungligen postat av Bärsärk

Du tycker det där var tillräckligt? En liten fjuttig mening och dessutom inget specifikt utan mera "för en rad olika sjukdomar och till och med tidig död"

Artikeln borde heta "Sluta träna för att gå ner i vikt, träna för hälsa"

Det är en äcklig trend inom hela fitness svängen just nu, samma sak med sockerfri läsk. Studier som pekar på att det absolut inte är någon fara med att dricka det gällande cancer med mera (Vilket säkerligen stämmer till 100%), men ingen snackar om att det kan vara dåligt för tänderna. Man avfärdar en stor sak och det får alla att tro att det är grönt ljus och andra problem skjuts åt sidan.

Snärj inte in dig nu. Läser man artikeln - kommer du göra det? - ser man att hela hennes poäng är ”det är dumt att börja träna i syfte att gå ner i vikt för då blir man besviken och slutar träna överhuvudtaget och missar därmed alla träningens stora hälsofördelar”.

Isseman · 2019-09-04, 06:44

Vilket jävla kalaspucko. Att träning inte skulle vara bra för att minska mängden fett är bull.

King Grub · 2019-09-04, 07:13

Det är vad i princip all forskning visar. Träning är ett väldigt inneffektivt sätt att gå ner i vikt och förlora fett.

geoff · 2019-09-04, 07:46

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Vilket jävla kalaspucko. Att träning inte skulle vara bra för att minska mängden fett är bull.

Till att börja med: jag tycker att begreppet gå ner i vikt borde vara/göras totalt ointressant för gemene man (som inte ska kvala in under någon viktgräns). ALLA borde prata om att minska sin fett-% istället.

Med det sagt, styrketräning är bra för att öka i muskelmassa, vilket sakta sänker din fett-% (om du är beredd att stå still/gå upp i totalvikt). Men för att snabbast möjligt minska i vikt (muskler + fett) så är bantning nog mest effektivt. För att snabbast möjligt minska sin fett-%, är bantning + hård styrketräning effektivast (även kallat deffa).

Diomedea exulans · 2019-09-04, 08:07

Som anekdotiskt bevis så upplever jag att konditionsträning får mig att gå ner i vikt om jag tränar väldigt mycket, t ex en period för många år sedan då jag joggade en timme om dagen. Men jag är öppen för att min upplevelse beror på någon slags kognitiv bias.

Helgehorse · 2019-09-04, 16:34

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det är vad i princip all forskning visar. Träning är ett väldigt inneffektivt sätt att gå ner i vikt och förlora fett.

Men om man är mer medveten om spontanaktivitet och inte minskar sin NEAT t ex.

Vad gör att det är "bättre" för att undvika att gå upp i vikt då, Aldrig förstått mig på dedär.