Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-07-02, 10:28   #16
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 612
Kan inte uttala mig om bodybuilding balett. Men i fråga om byggarsplit så har jag tappat repsstyrka i de lägre intervallen (3-5) varenda gång jag gått från högfrekvent träning till att kötta varje muskelgrupp en gång i veckan. Nu är ju inte styrka och muskler alltid samma sak. Men jag kan inte föreställa mig att någonting som leder till minskad repsstyrka någonsin skulle leda till mer muskler.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 10:33   #17
TränaUtanMuskler
Registered User
 
TränaUtanMusklers avatar
 
Reg.datum: Jul 2020
Inlägg: 13
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
Kan inte uttala mig om bodybuilding balett. Men i fråga om byggarsplit så har jag tappat repsstyrka i de lägre intervallen (3-5) varenda gång jag gått från högfrekvent träning till att kötta varje muskelgrupp en gång i veckan. Nu är ju inte styrka och muskler alltid samma sak. Men jag kan inte föreställa mig att någonting som leder till minskad repsstyrka någonsin skulle leda till mer muskler.


https://www.styrkelabbet.se/byggarsplit-vs-helkropp/
TränaUtanMuskler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 10:43   #18
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Jag körde första passet nyss, bröst och mage. Fick ett jävulskt tryck i både bröst och armar genom passet. Arbetstiden låg på ca 45 min, rimligt? Ska bli kul att testa det här sättet att träna. Och ja, man kör faktiskt inte skiten ur muskeln, appen rekommenderar några reps kvar i tanken på stora basövningar och maximalt sista set till fail i de mindre övningarna.

Biceps och triceps får mycket volym i de flesta pass, så jag gissar att främst där kommer det ge resultat, vilket är något jag är ute efter. Flaskhalsarna (om det blir några) gissar jag blir främre lår och rygg (pga endast ett träningstillfälle), rygg är dock en styrka så det oroar jag mig inte för. Men jag blir gladeligen motbevisad om det skulle visa sig att låren växer bra.

Senast redigerad av smerk den 2020-07-02 klockan 10:50.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 15:46   #19
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Kanske man skall pröva för att få lite omväxling till sin högfrekventa träning. Kan man se hur upplägget ser ut grovt sett eller måste man betala för att se något alls?

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 22:42   #20
panzerpig
Registered ulcer
 
panzerpigs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Kanske man skall pröva för att få lite omväxling till sin högfrekventa träning. Kan man se hur upplägget ser ut grovt sett eller måste man betala för att se något alls?

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
du ser hur det ser ut om du laddar ner appen. Misstänker att om du betalar så kan du knappa in dina vikter osv.
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
panzerpig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 22:48   #21
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av panzerpig Visa inlägg
du ser hur det ser ut om du laddar ner appen. Misstänker att om du betalar så kan du knappa in dina vikter osv.
Smidigt, tack.

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-03, 15:33   #22
TränaUtanMuskler
Registered User
 
TränaUtanMusklers avatar
 
Reg.datum: Jul 2020
Inlägg: 13
Är det möjligt att köpa programmet utanför appen eller gäller det att vänta in boken isåfall?
TränaUtanMuskler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 09:41   #23
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Några reflektioner efter 2 pass genomförda; har träningsvärk över hela bröstets yta, samt nästan över hela ryggen. Har aldrig känt så här innan. Ska bli spännande att se hur detta påverkar kroppen.

Får ni som kör programmet också brutal träningsvärk efter varje pass?

Skickat från min SM-G973F via Tapatalk
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 09:59   #24
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Vill lätt testa detta program efter jag mjölkat ur all form av progression från ppl programmet jag kör nu.
Har nog aldrig kört en ren byggarsplit tidigare, vem vet, kanske får det mig att en gång för alla se ut som en byggare?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 11:32   #25
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Lustigt att det går fram och tillbaka med olika trender inom träning. Vilket är bra! Då blir det hela mer intressant.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 11:59   #26
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 963
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Lustigt att det går fram och tillbaka med olika trender inom träning. Vilket är bra! Då blir det hela mer intressant.
Jag tror att efter år av att göra samma sak så börjar folk tro att gräset är grönare på andra sidan även om det inte är det.

Givetvis är det den totala volymen över veckan som spelar roll. Men också hur hårt du kör, byggarsplitt är för folk som tränar riktigt jävla hårt. Jag har sett väldigt få som tränar så pass hårt som som man behöva göra för att komma undan med att träna byggarsplit. Därför är det lättare för de flesta att dela upp det på två pass istället, passen blir kortare och inte lika jobbiga.

Tom Platz körde knäböj 2 gånger i månaden endast, gissa hur hårt han körde. Väldigt få (Någon?) kan köra så pass hårt.
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 12:08   #27
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Jag laddade ner appen och kikade på balettprogrammet. Ser trevligt ut. Ungefär som det skulle sett ut om jag designade ett eget upplägg, fast med högre volym och mer genomtänkt förändring över tid.

Eftersom jag är född bara några mil från den småländska gränsen är jag för snål för att köpa betalversionen. Kommer man få lite gainz av att bara följa gratisinformationen? Här är er chans att sälja i betalversionen till mig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 13:52   #28
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Jag laddade ner appen och kikade på balettprogrammet. Ser trevligt ut. Ungefär som det skulle sett ut om jag designade ett eget upplägg, fast med högre volym och mer genomtänkt förändring över tid.

Eftersom jag är född bara några mil från den småländska gränsen är jag för snål för att köpa betalversionen. Kommer man få lite gainz av att bara följa gratisinformationen? Här är er chans att sälja i betalversionen till mig.
Köper du betalversionen så kommer du äntligen att lära dig ta i på gymmet!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-07-04, 16:58   #29
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Köper du betalversionen så kommer du äntligen att lära dig ta i på gymmet!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-05, 11:19   #30
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Köper du betalversionen så kommer du äntligen att lära dig ta i på gymmet!
Har du prövat premium? Kan det vara värt att gå från sitt egna Excel-ark, dvs kan man göra mycket själv inne i appen? Kan man t ex lägga in superset, dropset och myoset?

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)