Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-03-01, 08:58   #886
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 545
Jobbigt med förkylning... Men bra kutat!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-03, 03:59   #887
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
3/3-2020 tisdag

Hirvis
5x5x80

Hantelpress
3x10x25

Marklyft
5x80,80,80,90,100

Biceps-Facepulls
2 set

Ställde klockan på 04:00 och var igång med träningen 04:07. Praktiskt med hemmagym.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-03, 04:09   #888
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 545
Sjukt starkt att komma igång så snabbt efter uppvaknande!

Själv dröjer jag alltid 1 timme så här på morgonen innan jag ger mig iväg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-05, 10:19   #889
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
5/1-2020 torsdag

Harshult-Lida-Harshult
13,2km@1, 23
6:48/151

Formen ganska kass. Pulsen steg mot slutet trots lugnt tempo. Nåväl. På väg tillbaka efter förkylning.




Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-05, 13:06   #890
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 053
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Ställde klockan på 04:00 och var igång med träningen 04:07. Praktiskt med hemmagym.
Det där är något jag inte begriper. Men awesome.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-07, 07:27   #891
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
7/3-2020 lördag
4x4 intervaller
4:55 tempo maxpuls 188

Kändes ovant med intervaller. Jobbigare än jag kunde minnas. Lyssnade på podcast under tiden och hörde ett kul citat av Renate Klumska under slutet av tredje imtetvallen.

" Du har själv försatt dig i den här situationen, du har valt att göra det här, du är inte berättigad att klaga"

Den satt som en käftsmäll

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-07, 07:28   #892
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
Har tänkt att träna såhär fram emot göteborgsvarvet.



Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-09, 17:26   #893
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
9/3-2020 måndag

4x4 intervaller
4:50 tempo 182 i maxpuls

Fint väder så jag testade att köra intervaller utomhus. Funkade fint även om det inte är helt platt. Klarade att hålla tempo utan löpbandet.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-11, 12:46   #894
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
Vila...

Har varit lite sömn dom sista dagarna. Mest pga nattjobb. Har blivit mer sliten än vanligt av det. Igår gick jag upp tidigt för att träna. Gick ut i gymmet och vände in igen. För sliten för att orka bry mig. Idag tog jag sovmorgon istället för att träna. Är det latmasken som har bitit mig? Skönt att släppa pressen på att man måste träna dock. Kör bättre nästa vecka istället.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-13, 12:15   #895
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
Fredag 13 mars 2020

Bänk
4x4x82,5

Mark
2x70,80,90,100,110,120,130
1x140
5x100

Plus assistans. Lite demotiverande att vara så svag. Men ändå skönt att röra på sig. Tekniken i mark känns bra och kroppen känns bra.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-14, 09:09   #896
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
Lördag 14 mars 2020

Husnäs rundan
15km@1:43
6:50/148

Snöblind

Kom massa snö igår och när jag stack ut så var det - 7 grader. Skönt att få in iaf ett sånt pass den här vintern.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-16, 13:54   #897
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
Måndag 16 mars

Bänkpress
8x1x85

Axelpress
25kgx12,10,8,6,4
15kgx12,8

Chins
4x4+10kg

Shrugs
5x10x100

Stångcurl
3x8x40

Mage
3 set

Kände mig stark idag. Bra Axelpress!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-16, 14:25   #898
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 126
Har du börjat ta inträde till ditt hemmagym ännu?
Nu när allt annat stänger.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-16, 15:34   #899
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 053
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Har du börjat ta inträde till ditt hemmagym ännu?
Nu när allt annat stänger.
Rebel gym. Inträde: 2 dassrullar. Premium: 5 dassrullar.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-16, 16:28   #900
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 025
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Har du börjat ta inträde till ditt hemmagym ännu?
Nu när allt annat stänger.
Känns fantastiskt skönt att bo på landet när sånt här händer. Livet fortsätter precis som vanligt. Mat finns i frysen, ved i vedboden, vatten i brunnen och vikter i gymmet
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Rebel gym. Inträde: 2 dassrullar. Premium: 5 dassrullar.
Njae nåt annat får du erbjuda. Jobbar ju i pappersindustrin. Tillverkade 30 ton toapapper i natt faktiskt.

Men erbjuder du mig punchpraliner eller annat gubbgodis så har du löst entré

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)