Ni som ligger i deff hur går det för er?

[Amfksp]

Ursprungligen postat av SKSKSK

Om ni fått cravings och startat dagen med 1000 kcal extra i form av glass, kärleksmum och digistivekex kompenserar ni för det resten av dagen? Dvs, håller igen rejält för att ligga på kcalunderskott eller kör mer träning?

Inget alls, äter 1000kcal extra den dagen helt enkelt.

[Reaper123]

Ursprungligen postat av SKSKSK

Om ni fått cravings och startat dagen med 1000 kcal extra i form av glass, kärleksmum och digistivekex kompenserar ni för det resten av dagen? Dvs, håller igen rejält för att ligga på kcalunderskott eller kör mer träning?

Jag njuter av min ätardag, rycker på axlarna och kör vidare enligt planen dagen efter

Hoppas du inser hur lite 1000kcal överätning en dag påverkar utslaget över en lång deff?

[SKSKSK]

Ursprungligen postat av Reaper123

Jag njuter av min ätardag, rycker på axlarna och kör vidare enligt planen dagen efter

Hoppas du inser hur lite 1000kcal överätning en dag påverkar utslaget över en lång deff?

Det har du rätt i och detta ska jag ha i åtanke

[Lärlingen]

Håller med reaper. Ibland behöver man äta lite gott för att orka längre. Sålänge det inte blir en vana så njut du av dagen. Kommer en ny imorgon som kan hjälpa till att bli av med dem 1000 extra kcal

[nitz]

Ursprungligen postat av SKSKSK

Om ni fått cravings och startat dagen med 1000 kcal extra i form av glass, kärleksmum och digistivekex kompenserar ni för det resten av dagen? Dvs, håller igen rejält för att ligga på kcalunderskott eller kör mer träning?

Gör aldrig något åt saken, och det där är ju knappt ens en brutal ätardag, 1000 kcal extra mot en deffdag liksom

[Denniss]

Märkligt hur mycket svårare det blev att dieta när man blev med sambo än när man var singel. Nåja, inge undanflykter. 113kg->99kg here we go! (again)

[azeriath]

Äntligen går det framåt. Minus 2 kilo denna vecka!

[azeriath]

Ursprungligen postat av Denniss

Märkligt hur mycket svårare det blev att dieta när man blev med sambo än när man var singel. Nåja, inge undanflykter. 113kg->99kg here we go! (again)

Sambokilon suger!

[Doolie]

Ursprungligen postat av azeriath

Äntligen går det framåt. Minus 2 kilo denna vecka!

Jag hoppas du nyss började deffa och de var glykogenlagrerna som rök för annars ligger du på 2160 underskott per dag, du tappar enormt mycket muskler då

[Ulvamal]

Ursprungligen postat av Doolie

Jag hoppas du nyss började deffa och de var glykogenlagrerna som rök för annars ligger du på 2160 underskott per dag, du tappar enormt mycket muskler då

Trams. Det beror på fler faktorer än så. Lever man på protein, tränar hårt och är fet nog är 2 kg fettförlust per vecka knappast omöjligt utan att tappa muskler. Been there, done that. Got the too big tshirt..

[azeriath]

Har deffat snart ett år med många platåer och detta var en av dom. Stått still på 120 i ca 2 månader men äntligen är det på väg ner igen. Troligtvis för att jag helt enkelt bokför kosten bättre nu

[Woody R]

Går oförskämt lätt att deffa nu, bra tryck på gymmet, god mat hela tiden osv!

[wessmen]

Hur gör ni dessa fräcka diagram där man följer viktnedgången?

[nitz]

Ursprungligen postat av azeriath

Har deffat snart ett år med många platåer och detta var en av dom. Stått still på 120 i ca 2 månader men äntligen är det på väg ner igen. Troligtvis för att jag helt enkelt bokför kosten bättre nu

Hang in there! Det kommer bli skitbra det här

[Erik_Hellström]

Medianvikt för veckan: 84,2kg (-0,8kg jmf med föregående vecka, -4,8kg från start)

Bortser från morgondagens vikt för denna vecka då jag haft en refilldag idag med ca 350g extra kolhydrater (ca 1400Kcal) utöver ordinarie dietintag.
Skapligt tryck på gymmet efter att ha laddat med halva kolhydratsintaget timmarna innan träning.