 |
2020-03-25, 14:59
|
#211 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Sälrodd
60x8 60x8 100x6 100x6 Stångshrugs 100x10 130x10 160x10 180x10x2 Latsdrag 109x6x3 Latsmaskin 12x3 Omvända flies 10x3 Facepulls 8x3 Lätta biceps |
|
|
|
2020-03-27, 18:02
|
#212 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x4 110x4 140x4 150x4 140x4x4 |
|
|
|
|
2020-03-29, 14:13
|
#213 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x10 110x10 120x10 130x10 |
|
|
|
|
2020-03-30, 14:18
|
#214 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Marklyft
60x6 100x3 140x3 170x3 220x3 Pausmark 140x5 140x5 140x5 |
|
|
|
|
2020-03-31, 13:29
|
#215 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
Gick skit.. Var la extrapasset i söndags som sabba |
|
|
|
|
|
2020-04-01, 16:00
|
#216 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Blivit hemmaträning de senaste passen och kommer fortsätta så ett tag
Chins med gummiband 4 set Stångshrugs 100x10 140x10 170x10 Sälrodd superset Omvända flies med gummiband 4 set Facepulls med gummiband 4 set |
|
|
|
|
2020-04-02, 14:03
|
#217 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Lätta böj idag
|
|
|
|
|
2020-04-03, 14:18
|
#218 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x3 130x3 140x3x9 140x6+1 100x20 Flies med gummiband |
|
|
|
|
2020-04-05, 15:37
|
#219 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Mark
60x6 110x3 160x3 220x3 230x1 240x1 Chins 2 set med gummiband |
|
|
|
|
2020-04-07, 12:55
|
#220 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x3 120x3 140x3 150x7 PB första sen jag börja träna igen!  140x9 kan även det vara PB, lite osäker Kommentar: Glad �� |
|
|
|
|
|
|
2020-04-09, 15:00
|
#221 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Rygg
Chins med gummiband 3 set Stångrodd 3 set Shrugs 3 set Omvända flies med gummiband 4 set Facepulls med gummiband 2 set Biceps 2 set |
|
|
|
|
2020-04-10, 13:51
|
#222 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x3 120x1 140x1 160x1 175x1 pb  140x9 110x17 |
|
|
|
|
2020-04-12, 14:55
|
#223 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Mark
60x6 100x3 140x3 170x1 220x1 250x1 Några set lätta pausmark |
|
|
|
|
2020-04-14, 11:27
|
#224 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
70x10 100x3 120x3 140x3 160x3 150x3 m stopp 140x3 m stopp 120x10x3 Dålig sömn och huvudvärk |
|
|
|
|
2020-04-15, 13:39
|
#225 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Typ 9 set chins varierat med/utan gummiband
Stångshrugs 100x10 150x10 150x10 150x10 Stångrodd 100x8x3 Omvända flies superset Facepulls med gummiband Ca 5 set vardera. Typ 15 sek vila mellan seten. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:06.
