Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-04-06, 15:27   #781
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11
50x12
45x11-7-6

Chins
27.5x11
17.5x12
12.5x9-4-4

Dips
30x10
20x14
15x7-5-4

Splitböj
52.5x16+4+3+2+2(v
52.5x12+3+2+2+2(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-09, 16:21   #782
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11
50x13
45x11-7-7

Chins
30x10
20x10
15x9-5-5

Dips
32.5x9
22.5x14
17.5x7-5-4

Splitböj
55x16+3+2+2+2(v
55x12+3+2+2+2(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-15, 14:55   #783
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
57.5x9
52.5x11
47.5x9-7-6-6

Chins
32.5x9
22.5x10
17.5x7-5-4-4

Dips
32.5x10
22.5x14
17.5x7-4-4-4

Splitböj
57.5x15+3+3+2+2+1(v
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-17, 16:10   #784
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
57.5x10
52.5x10
47.5x8-7-6-6

Chins
32.5x9
22.5x11
12.5x9-5-5-4

Dips
35x9
25x13
15x7-5-5-4

Splitböj
60x13+3+2+2+2+2(v
60x10+4+3+2+2+2(h

+1 set nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-19, 14:46   #785
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x7
55x9
50x10+4+3+3 / Rest-pause

Chins
32.5x10
22.5x10
12.5x8+3+2+2 / Rest-pause

Dips
35x11
25x11
12.5x8+3+2+1 / Rest-pause

Splitböj
40x22+5+5+4+3+3
40x15../Avbröt

+ 1 set nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-22, 16:02   #786
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x7 + några lättare set

Chins
35x8 + några lättare

Dips
37.5x8 + några lättare

Splitböj
60x15+3+3(v
60x11+4+2(h

Nacke 10x30+8+7

Ingen motivation alls atm..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-23, 16:03   #787
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x8
55x9
50x8-5-4

Chins
35x9
25x9
15x8-4-4

Dips
37.5x8
27.5x9
17.5x6-5-4

Extraset;

Chins
kvx14

Dips
kv+17

Avbröt böjen. Är så jävla omständigt & ha 60kg runt midjan som skaver både lår & pung. Suger som in i helvete gör det med. Förstör återhämtningen likaså.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-25, 15:03   #788
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x8 *
55x9

50x10-6-5-5**

40x14***

Chins
35x9*
25x10

15x8-5-5-4**

0x12***

Dips
37.5x7*
27.5x10

17.5x7-6-4-4**

0x17***


*RPT
**GVT-liknande
*** AMRAP kroppsvikt på chins/dips & halva kroppsvikt i press.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-29, 14:49   #789
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x7
55x10

40x17-11-8*

Chins
35x9
25x11

0x13-7-5*

Dips
37.5x8
27.5x10

0x15-8-7*

+ 1 lättare set splitböj.

*=90 sek vila.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-01, 16:17   #790
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x7
55x10
40x17-10-10-10-9-9

Chins
35x9
25x11
0x13-8-7-7-7-7

Dips
x20-11-9-8-9-9-8-8
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-04, 14:22   #791
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x7
55x10
40x18-10-9-8

Chins
35x10
25x11
0x14-8-7-7

Dips
0x26-13-9-8-8-8

1 set splitböj
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-06, 15:05   #792
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
40x19-14-12-10-9-8

Chins
37.5x8
27.5x10
0x15-9-8-7

Dips
37.5x9
27.5x11
0x15-8-8-8

1 set nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-08, 15:13   #793
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x7
55x10
40x18-11-10-10

Chins
37.5x8.9..
27.5x11
0x14-9-8-8

Dips*
37.5x7
27.5x9
0x14-8-8-8

*Striktare än vanligt.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-11, 15:48   #794
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
60x7
55x10
40x18-11-8-8

Chins
37.5x9
27.5x10
0x15-8-8-7

Dips
0x20-12-11-8-8-7

1 set splitböj
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-13, 15:43   #795
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
45x14-12-9-8-8-8

Chins
40x6
30x7
20x9
10x10
0x12

Dips
40x5
30x7
20x8
10x11
0x13

1 set splitböj.

Nästintill perfekt form i chins & dips! Trodde jag skulle tappa mer, men icke. Jag är helt klart nöjd.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)