Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2020-03-09, 21:32   #11
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 984
Måndag = Vecka 4, Pass 1! (Östrand)

W-rodd med gummiband 2x10st
Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 2x20st
Bänkpress med stopp, explosivt upp! 40kg 5st, 50kg 5st, 62kg 5x5st
Militärpress, smalt grepp 32kg 6st, 35kg 6st, 37kg 3x6st, 40kg 3x3st
Armhävningar, x-tra djupa 2x12st

Jobba, jobba, jobba...

cc Latsdrag sittande på pall 20kg 12st, 25kg 12st, 30kg 12st, 35kg 12st, 40kg 12st
Ryggflyes i maskin 20kg 3x12st
Biceps curl, z-stång +20kg 2x12st
Framåtlutande Sidolyft, TUT 7kg 2x8st

Morgonvikt ca 86,5kg
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)