Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-07-11, 13:02   #601
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Haha, alla har vi våra brister :p
Vi lämnar bollen där då
Så är det! Tur att jag är så snygg att det planar ut mina svåra anknytningsproblem.
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-11, 13:05   #602
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Kom på att det kanske är dags för lite formbilder. Är väl snart ett år sen... Detta är då cirka 42h efter senaste träningspass så är helt opumpad. Avslappnad snett framifrån, avslappnad bakifrån och en dålig flex från sidan.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 44452A74-46C0-40C4-9A08-7323ECDB2272.jpg (86.3 KB, 5 visningar)
Filtyp: jpg 05F9EDFF-6429-4701-A665-2E53FDCD1D6B.jpg (100.9 KB, 8 visningar)
Filtyp: jpg 51B9D9BD-4844-4B2A-A3D4-079418C7DCCD.jpg (99.7 KB, 4 visningar)
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-11, 16:57   #603
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
3h utebouldring

Bra skit, tunga moves, vassa crimps
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 8920996C-38EC-4DAC-B460-8B285DEDA936.jpg (126.6 KB, 1 visningar)
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-12, 22:09   #604
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
2h utebouldring

Goa tider nu
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 67AE8F72-4DF3-4851-AC8A-0262435F3D61.jpg (160.3 KB, 1 visningar)
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-14, 10:20   #605
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Igår 13/4
30 benlyftx2
30 situps
20 crunches
2min planka
Massa go stretching
14km cykel

Kommentar: Core-träningen är i kraftigt underskott. Tänkte lite mer på det här med ett träningsschema och kom på att jag kan testa FMTK, det är ju bara kroppsövningar och inkluderar styrka, kondition och rörlighet. Värt ett försök? Startar programmet ”3dagar i veckan” på måndag och ser hur det känns
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-14, 19:44   #606
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
15km cykling
2,5h utebouldring

Räknas det här som formbild?
Bifogade bilder
Filtyp: jpeg DEA3CFF1-FD51-431E-9386-9C1EAEC2A6B2.jpeg (208.7 KB, 4 visningar)
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-14, 20:19   #607
micke81
något kärvare
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
Galet att ens kunna hänga kvar i det där läget
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-14, 21:20   #608
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Citat:
Ursprungligen postat av micke81 Visa inlägg
Galet att ens kunna hänga kvar i det där läget
Mm sjukt tungt att hänga och ännu tyngre att röra sig vidare så utsträckt... men fatta vilken go powerkänsla när man fixar det! Har säkert närmre 1000h aktiv klättring under bältet nu och det är så jävla värt det för att få göra såna här sjuuuuuka moves som öppnat sig för mig senaste tiden
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-17, 13:35   #609
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
En kille på jobbet fick sparken (vem fan åker hem till gamla sjuka människor, skiter i att ge dom deras medicin, lägger dom påklädda i sängen kl 18 ovanpå bäddningen för att sova och ger dom knäckebröd till mat? Bara för att kunna sluta tidigt varje kväll. Wtf) så blir ett gäng 15h dagar denna veckan. Hinner till hallen idag men FMTK får vänta till nästa vecka
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-17, 20:34   #610
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
2h circuits pumpen är sjuk! 20min oavbrutna flyttx4
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-24, 19:23   #611
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
17h sportklättring i Västervik fre+lör goa grejer 6c onsight mafakka

2h inomhusbouldrring idag. 15mim hängbräda efter det. Imorrn köper jag löparskor
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-24, 20:56   #612
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Blev lite mage ikväll också. Har insett att avsaknaden av tvättbräda inte är för hög fettprocent utan akut brist på magmuskler
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-25, 16:08   #613
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Idag har jag SLAKTAT min mage och sprungit 8km!!! Trail dessutom... inte så många höjdmeter på Öland dock
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-25, 21:11   #614
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
Har jag nått optiform för klättrare när det enda jag får kommentarer på är mina underarmar? Cirka noll pump men gött glykogentryck efter 2 delicatobollar och smoothiemiddag
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 13C681C2-4B92-4170-8FAF-0EFB1DA11B8D.jpg (88.9 KB, 1 visningar)
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 16:44   #615
blåvitt
Aspirerande apa
 
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
3km åkerväg på 15min i 32C’

Nu har jag känt så pass på löpningen att jag kan börja utvärdera och forma en plan. Det jag märker är att andningen och pannbenet är mycket bättre än sist jag försökte mig på detta med löpning ordentligt, vilket var ca 2 år sen. Givetvis är det klättringen som gjort den stora skillnaden här. Slipper tampas med konstanta tankar om att ge upp och sluta springa och har lättare att hamna i ett meditativt stadie där jag bara fortsätter utan att reflektera över vad det är jag gör - trots smärta och andnöd som i 8km experimentet. Riktigt gött att känna en så stor skillnad i karaktär hos mig själv. Två andra skillnader från två år sen är mindre angenäma; löptekniken och löpmusklerna är nästintill obefintliga. Har förvisso biffigare ben nu än då och det känns som att det bidrar till bättre dämpning ffa runt knäna, men det känns tydligt att ljumskar, benets adduktorer och psoas är ovana vid rörelsemönstret. Löpsteget släpar liksom fotnedsättningen. Ska hålla mig under 5km och fokusera på teknik den närmsta månaden - i början av september ger jag mig på milen med ett ordentligt försök
blåvitt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)