Vad anser ni om lårcurl på hälen?

[sumialic]

Alltså inte på hälsenan utan ända ut på hälen.

Aldrig känt så mycket i hamstrings sedan jag började köra så.

Något negativt med det?

[svenbanan]

Ursprungligen postat av sumialic

Alltså inte på hälsenan utan ända ut på hälen.

Aldrig känt så mycket i hamstrings sedan jag började köra så.

Något negativt med det?

Det ska väl vara ifall foten hamnar i nån kondtig vridning pga trycket på hälen. Men det låter inte så troligt. Så förmodligen är det helt okej skulle jag gissa.

Dock kan jag tycka det borde bli samma sak för hamstrings ifall du har rullen längre upp på vaden, men ökar vikten så du får samma vridmoment.

[CalleP]

Måste testa detta! Kör du sittandes eller liggandes, kanske inet spelar så stor roll iofs

[ceejay]

belastningen kommer ju längre ut så det blir ju mer belastning på hammies då. Kanske därför.

[sumialic]

Ursprungligen postat av ceejay

belastningen kommer ju längre ut så det blir ju mer belastning på hammies då. Kanske därför.

Jo, fast tar mindre vikt än annars. Bättre kontakt helt enkelt.

[Ett Orm]

Du kör troligen helt enkelt striktare och bättre på det sättet.

[Arne Persson]

Du får en maximal yttre momentarm vilket ger största möjliga belastningskurva på hamstringsmusklerna vid aktuell vikt. Rekommenderar alltid att fötterna är maximalt dorsalflexerade så att även M. gastrocnemius kan optimalt och funktionellt deltaga i knäflexionen.