Ni som ligger i deff hur går det för er?

[Lychgate]

När började du deffen?

December 08

Start vikt?

Då: 132.5(Toppnotering 146.5)

Nu: 96(Från 3-4xl till Medium i kläder. )

Mål?

89 kg Hård.

Övrigt?

Tar en månads paus med lite överskott just nu, kroppen börjar bli brutalt sliten av att ha legat på underskott länge. Ska börja med mer cardio innan nästa deffperiod för att få bättre ork under deffen.