Hade tänkt att köra igång med lite "beach-träning". Skulle vilja träna:
Biceps
Triceps
Axlar
Bröst
Underarmar
Skulle vilja ha hjälp av det snälla kolo-folket med ett schema nu, skulle vara bra med två gånger i veckan för som det är nu tränar jag:
Måndag: Handboll
Tisdag: Gym med laget
Onsdag: Idrott i skolan + handboll
Torsdag: Handboll + löpning
Fredag: Handboll + gym med laget
Så, skulle vilja ha ett litet program för dom muskelgrupper jag nämnde ovan, två gånger i veckan och jättegärna med förslag på övningar med
När vi gymmar med laget är den enda träningen av dom muskler jag nämnt ovan bröst som förekommer! Vi kör mest bänkpress, frivändningar och benböjar
har jag varit otydlig med något skriv det gärna