Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 2027 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2016-03-09, 19:43

Lite mindre pigg idag med 225 böj gick rätt bekvämt ändå
https://www.instagram.com/p/BCvV1_Dg...carl_den_store

MikaelB · 2016-03-11, 17:27

Böjen är från dagen efter en tung mark-serie så det blev lite kämpigt. "Rubber8" var lite kul att prova.

AlexEr · 2016-03-13, 09:30

Längesen man orkade klippa ihop något nu, men här är några klipp från senaste två veckornas träning. Långt ifrån all träning inkluderad.

Mest lätt klassiskt men utrustningsträningen börjar gå högre i instensitet nu.

Sheogorath · 2016-03-13, 16:53

Tränar på att sätta lite olika tekniker på säck. Svårt med balans osv. Har tränat thaiboxning sporadiskt sedan i september, karate regelbundet sedan mitten av januari och boxning började jag med någon gång där emellan.

Min träningsbakgrund är kung fu + thaiboxning från kanske 12 till 19 år ålder. Sedan ingenting utöver styrketräning fram tills nu (33 år). Det är cirka 30 kg mer vikt på kroppen nu jämfört med då så jag får väl räkna med att det tar ett tag innan snabbheten och smidigheten känns acceptabel.

crizzan · 2016-03-13, 17:47

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Tränar på att sätta lite olika tekniker på säck. Svårt med balans osv. Har tränat thaiboxning sporadiskt sedan i september, karate regelbundet sedan mitten av januari och boxning började jag med någon gång där emellan.

Min träningsbakgrund är kung fu + thaiboxning från kanske 12 till 19 år ålder. Sedan ingenting utöver styrketräning fram tills nu (33 år). Det är cirka 30 kg mer vikt på kroppen nu jämfört med då så jag får väl räkna med att det tar ett tag innan snabbheten och smidigheten känns acceptabel.

Står du och kör sparkar och slag med strumpor på det underlaget är det klart att balansen kommer bli ett problem

Annars tyckte jag det var fina sparkar, inte för att jag kan mycket om det!

Sheogorath · 2016-03-13, 18:27

Ja, det fick bli så. Tar av mig skorna för att inte slita onödigt på säcken vid de raka teknikerna. Men du har rätt i att jag kan ta av mig strumporna också.

Baskagge · 2016-03-14, 01:27

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Tränar på att sätta lite olika tekniker på säck. Svårt med balans osv. Har tränat thaiboxning sporadiskt sedan i september, karate regelbundet sedan mitten av januari och boxning började jag med någon gång där emellan.

Min träningsbakgrund är kung fu + thaiboxning från kanske 12 till 19 år ålder. Sedan ingenting utöver styrketräning fram tills nu (33 år). Det är cirka 30 kg mer vikt på kroppen nu jämfört med då så jag får väl räkna med att det tar ett tag innan snabbheten och smidigheten känns acceptabel.

Tycker det ser bra ut över lag. Skor/strumpor på parkettgolv är kanske inte idealet för perfekt teknik. Men jag har några observationer och tekniktips.

Bakre pushkick: Den är ganska låg, sparka högre upp. Även på pushkick så gäller det att få med höften och då vill man gå upp på framfoten på det stabiliserande benet så man kan sträcka ut benet ordentligt, det gör rätt stor skillnad. Din främre pushkick ser bättre ut för där får du med höften mer, men även där kan du med fördel gå upp lite mer på framfoten så du får med vridningen. Du kanske är medveten om det för på vissa sparkar sträcker du ut bra.

"roundhouse": Du skulle nog kunna få med höften betydligt mer. Du är lätt bakåtlutad tycker jag det verkar som. Om man istället lägger vikten framåt så blir det betydligt mer tryck i sparkarna. Svårt att förklara i text, men håller man mitts för de som är riktigt bra på sparkar så åker man bakåt en halvmeter av sparkarna.

Du får pluspoäng för vänsterspark utan skip. Men öva på att inte flytta så mycket på fötterna efter en spark utan hitta en stabil stance som du kommer tillbaka till efter varje spark. Det är en fördel att kunna sparka vänstersparkar utan att först flytta på fötterna eftersom det helt enkelt är svårare för motståndaren att se att en spark kommer.

karatesparken vid 1.10 gillar jag. Den fungerar fint i thaisparring.

Baskagge · 2016-03-14, 01:48

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Tränar på att sätta lite olika tekniker på säck. Svårt med balans osv. Har tränat thaiboxning sporadiskt sedan i september, karate regelbundet sedan mitten av januari och boxning började jag med någon gång där emellan.

Bas Rutten har massor med bra instruktionsfilmer. Här är en föredömligt utförd vänsterspark i slutet på klippet:

Sheogorath · 2016-03-14, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av Baskagge

Tycker det ser bra ut över lag. Skor/strumpor på parkettgolv är kanske inte idealet för perfekt teknik. Men jag har några observationer och tekniktips.

1. Bakre pushkick: Den är ganska låg, sparka högre upp. Även på pushkick så gäller det att få med höften och då vill man gå upp på framfoten på det stabiliserande benet så man kan sträcka ut benet ordentligt, det gör rätt stor skillnad. Din främre pushkick ser bättre ut för där får du med höften mer, men även där kan du med fördel gå upp lite mer på framfoten så du får med vridningen. Du kanske är medveten om det för på vissa sparkar sträcker du ut bra.

2. "roundhouse": Du skulle nog kunna få med höften betydligt mer. Du är lätt bakåtlutad tycker jag det verkar som. Om man istället lägger vikten framåt så blir det betydligt mer tryck i sparkarna. Svårt att förklara i text, men håller man mitts för de som är riktigt bra på sparkar så åker man bakåt en halvmeter av sparkarna.

3. Du får pluspoäng för vänsterspark utan skip. Men öva på att inte flytta så mycket på fötterna efter en spark utan hitta en stabil stance som du kommer tillbaka till efter varje spark. Det är en fördel att kunna sparka vänstersparkar utan att först flytta på fötterna eftersom det helt enkelt är svårare för motståndaren att se att en spark kommer.

4. karatesparken vid 1.10 gillar jag. Den fungerar fint i thaisparring.

1. Frontspark med högerbenet är en spark jag har väldigt svårt för. Har konstant förhöjd muskeltonus i baksidan på det benet så det finns ett mothåll och mer ju högre jag går. Jobbar på det ständigt. Det jag försöker mig på här är en mae-geri (keage), karatens snärtande frontspark. Med vänsterbenet försöker jag göra en "teep", thaiboxningens pushkick med främre benet. Den rörelsen kommer väldigt naturligt för mig med vänsterbenet så det är nog därför det ser bättre ut. Men mer höft, absolut!

2. Ska testa att luta mig mer in i sparken. Känns som att jag får välja på en genombrytande spark (thaiboxning) mot en snärtande spark (mawashi-geri), karate. Nu är det lite av ett mellanting.

3. Tack! Det är något Lyoto Machida påpekar i sina instruktionsvideos, som jag försöker ta till mig. Jag har bra tryck i vänstersparken även utan skip, så varför då skippa? Vill jag gå på med maximal kraft väljer jag hellre att setta upp för högersparken.

4. Yoko geri kekomi sitter riktigt bra med främre benet men högerbenet börjar ta sig nu också. Högersparken passar bättre mot en motståndare med ortodox fotställning eftersom man träffar med hälen och överkroppen på motståndaren är vriden åt höger, och eftersom det är den vanligaste motståndaren känns det som att jag måste få kläm på den. Holly Holm använder de här teknikerna på ett vackert sätt!