Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1670 - Kolozzeum Forum

Pinoy · 2012-09-24, 12:44

Azeriath
det ser ut som om att du har stången lite högt upp vilket gör att vikten vill framåt påväg upp. Testa köra utan den s.k. "pussy" paden och sätt stången lite längre ner så försvinner nog det problemet.

azeriath · 2012-09-24, 12:52

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

Azeriath
det ser ut som om att du har stången lite högt upp vilket gör att vikten vill framåt påväg upp. Testa köra utan den s.k. "pussy" paden och sätt stången lite längre ner så försvinner nog det problemet.

Ska absolut testa men det känns nästan som att ryggen ska gå sönder utan min pussypad

Fast det kanske också bara är en vanesak. Får dock rätt lätt ont i vänster axel om jag lägger stången längre ner också. Får fila lite på det där!

Pinoy · 2012-09-24, 13:01

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Ska absolut testa men det känns nästan som att ryggen ska gå sönder utan min pussypad

Fast det kanske också bara är en vanesak. Får dock rätt lätt ont i vänster axel om jag lägger stången längre ner också. Får fila lite på det där!

Testa köra detta i ett tag så löser det nog sig.

tobiass · 2012-09-24, 16:44

Behöver lite tips på min teknik i marklyft.

Vad behöver jag tänka på ?

http://www.youtube.com/watch?v=x6HEtafLysI&feature=plcp

azeriath · 2012-09-24, 17:11

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

Testa köra detta i ett tag så löser det nog sig.

Tack! Ska testa på onsdag

spoon · 2012-09-24, 17:34

Citat:

Ursprungligen postat av tobiass

Behöver lite tips på min teknik i marklyft.

Vad behöver jag tänka på ?

Du blir lite framtung och drar bara med ryggen vilket gör att ryggen böjer sig en del. Försök få över vikten på hälarna och försök att få med benen mer i lyftet.

tobiass · 2012-09-24, 17:46

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Du blir lite framtung och drar bara med ryggen vilket gör att ryggen böjer sig en del. Försök få över vikten på hälarna och försök att få med benen mer i lyftet.

ska jag gå ännu längre ner med rumpan i starkposition? eller bara försöka hjälpa till mer med benen ?

Landström · 2012-09-24, 18:01

Citat:

Ursprungligen postat av tobiass

ska jag gå ännu längre ner med rumpan i starkposition? eller bara försöka hjälpa till mer med benen ?

Starkposition var ett bra uttryck.

Rumpan ska inte längre ned.

Pinoy · 2012-09-24, 18:10

tobiass

Du har ungefär samma problem som jag hade innan. Försök vara bakom stången lite med axlarna för att undvika att bli framtung. Experimentera lite med att hålla lite bredare eller stå några centimeter smalare samt sänka höften lite mer för att det ska bli så bra som möjligt.

Stahlberg skrev rätt mycket om tekniken jag hade (rätt likt din) och gav mig tips för att det skulle bli bättre. Kolla in sidan 5 i min journal och läs lite. Filmen på mina marklyft finns på första sidan, och resultaten efter jag fixat min teknik smått finns också på sidan 5.