Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1621 - Kolozzeum Forum

spoon · 2012-06-02, 16:32

Starkt Baliah! Varför så grunda böjar? Mer fokus på framsida lår?

Bailah · 2012-06-02, 18:55

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Starkt Baliah! Varför så grunda böjar? Mer fokus på framsida lår?

Tack!

Nja har haft en jävla massa problem med min korsrygg. Så när jag kör tungt (160+) så går jag oftast inte lägre än 90grader.
Kör ATG med 120-130. Känner mig mer säker där. Har ju som sagt nästan precis börjat köra böjj igen så när jag känner mig stabilare så kommer jag gå djupare.

wcanka · 2012-06-02, 19:57

Tredje och sista settet på 75kg, fyfan vad tungt det kändes.
Numera blir det högreppare i marklyft som jag tror kan vara bra för att orka hålla ryggen rak hela lyftet

Jorgen · 2012-06-02, 20:09

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Tack!

Nja har haft en jävla massa problem med min korsrygg. Så när jag kör tungt (160+) så går jag oftast inte lägre än 90grader.
Kör ATG med 120-130. Känner mig mer säker där. Har ju som sagt nästan precis börjat köra böjj igen så när jag känner mig stabilare så kommer jag gå djupare.

Men varför kör du så tungt när du inte klarar av att göra en riktig böj?
Är det inte bättre att nöta på med fullt djup istället.

Bailah · 2012-06-02, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen

Men varför kör du så tungt när du inte klarar av att göra en riktig böj?
Är det inte bättre att nöta på med fullt djup istället.

Jodu Jörgen mest för att variera. Nöter massvis med atg böj upp till 150. Sen tror jag att om jag kör semi djupt på tyngre att det fortfarande ger en bra träning, främst främre delen. Sen är vinkeln inte helt ok på filmen, men jag går djupt nog på 190 för att det ska vara godkänt träningsmässigt.

Men jag vet inte, ser det så illa ut så får jag filma ur en annan vinkel så får vi se vad felet ligger. Tycker inte de ser så dåliga ut.

Men som sagt, är inte perfekt är här för att lära mig så all kritik välkomnas.

davvvan · 2012-06-02, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av wcanka

Tredje och sista settet på 75kg, fyfan vad tungt det kändes.
Numera blir det högreppare i marklyft som jag tror kan vara bra för att orka hålla ryggen rak hela lyftet

Du håller inte ryggen rak nu heller.

wcanka · 2012-06-02, 20:44

Citat:

Ursprungligen postat av davvvan

Du håller inte ryggen rak nu heller.

Det är jag väl medveten om.

davvvan · 2012-06-02, 21:19

Citat:

Ursprungligen postat av wcanka

Det är jag väl medveten om.

Sorry, trodde du menade att du skulle köra högreps på 75 kg, därav min respons. Hoppas du får till marklyften, jag har också jävla problem med det. Nog ot.

wcanka · 2012-06-02, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av davvvan

Sorry, trodde du menade att du skulle köra högreps på 75 kg, därav min respons. Hoppas du får till marklyften, jag har också jävla problem med det. Nog ot.

nej nej fyfan, får nog sänka till 70 iaf

Troll · 2012-06-02, 21:43

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Älskar ditt gym Troll. Va har det kostat å fixa allt?

Här kommer en film på 3 PB's i böj. Inte tävlingsdjupa och jag snear på min polare för han tror jag ska lägga av viktern men jag skulle köra en till. Aja blir kaos, det ser ni.

Tackar!

Själva rummet med att gjuta om golvet, färg, m,m, samt speglar och gymmatta la jag nog runt 15 för. (fick även anlita rörmokare och elektriker för att dra om en del rör och kablar som är inräknat i detta)
Sen i utrustning, räknat även med mitt boxning / konditionsrum skulle jag tippa på någonstans 40-50.

Starka böjar Bailah!

Jorgen · 2012-06-02, 21:45

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Tack!

Nja har haft en jävla massa problem med min korsrygg. Så när jag kör tungt (160+) så går jag oftast inte lägre än 90grader.
Kör ATG med 120-130. Känner mig mer säker där. Har ju som sagt nästan precis börjat köra böjj igen så när jag känner mig stabilare så kommer jag gå djupare.

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Jodu Jörgen mest för att variera. Nöter massvis med atg böj upp till 150. Sen tror jag att om jag kör semi djupt på tyngre att det fortfarande ger en bra träning, främst främre delen. Sen är vinkeln inte helt ok på filmen, men jag går djupt nog på 190 för att det ska vara godkänt träningsmässigt.

Men jag vet inte, ser det så illa ut så får jag filma ur en annan vinkel så får vi se vad felet ligger. Tycker inte de ser så dåliga ut.

Men som sagt, är inte perfekt är här för att lära mig så all kritik välkomnas.

Ingen av böjarna ser ut ha ett godkänt djup, men det är kanske vinkeln då.

Men har du problem med ryggen så känns det kanske inte som det bästa att lasta på så mycket vikt att du inte är säker. Vad skulle isåfall hända om du inte orkar och kommer ner djupt, dina passare verkar inte vara på hugget direkt.

Bailah · 2012-06-03, 08:20

Tror vinkeln gör en del faktiskt, sen vet jag att jag både skrev 120-130 och 150. Saken är att jag kör 10'or på de lättare och 5x5 på 150. Brukar inte vara något problem med passarna, bara ett missöde

Men ja, klart det är onödigt att riskera ryggen. Därför går jag ner så djupt att jag känner att jag klarar av det. Hade kunnat rent styrkemässigt gå ner djupare men bara jag som var orolig som sagt. Men det kommer bättre videor där det syns bättre hoppas jag.

filmjölk · 2012-06-03, 15:00

Han skrev "godkänt träningsmässigt" inte "Godkänt på sl-tävling-djupt", alltså en helt subjektiv bedömning, känner han att det ger effekt i låren utan att göra ont så varför inte bröta på lite tyngre vikt och gå grunt emellanåt?

Bra för viktvana och ego (vilket man inte skall underskatta) om inte annat. Go Bailah!

Ett framtida tips är att inte kalla en grund knäböj för knäböj, utan istället specificera att det är just en grund knäböj, annars får Kolozzeum kollektivt kalsongerna i en knut och tar det som en personlig förolämpning.

mikaelj · 2012-06-03, 16:32

Citat:

Ursprungligen postat av filmjölk

Ett framtida tips är att inte kalla en grund knäböj för knäböj, utan istället specificera att det är just en grund knäböj, annars får Kolozzeum kollektivt kalsongerna i en knut och tar det som en personlig förolämpning.

Kvartsböj/nigning eller halvböj funkar också.

Akat0ra · 2012-06-03, 19:19

Dagens sista match på grapplingligan!