[QUOTE=Mapa;5765823]nu börjar styrkan komma ordentligt! 5 veckor kvar till world cup!!! inte så vackert, men det är dem här lyften som bygger styrka imo
305kg bälteslös pausböj 15kg pers QUOTE]
Varför tränar du inte bort teknikbristen i böjen du kan t om stoppa en bit tidigare och ha godkänt djup. Annars är du stark som en oxe men med lite avarter som du borde träna bort.
/
Kul initiativ. Jag gillar bottenläget och farten, dock vill jag att du ska se över rörelsen som sker i axelpartiet och se att den faktiskt för över fart och gör dig "stark". Jämför med mitt klipp. Bra försök dock, kul att du testar. Du spikar det snart.
Tänk att du ska hålla kvar axlarna nere i låst läge, typ en linepose, driv på stången som du gör men låt ej farten på stången bli "positiv" iom att du släpper upp axlarna utan spänn ned dem. Alltså en kortare rörelse ändå, men iom att du inte lyfter upp axelpartiet kommer det nypa än värre och du kommer nog få det aningen tuffare. Tänk fram med armbågarna och nästan som en omvänd pullover och lite som en frontraise. Hoppas du förstår, det är svårt då man ej kan visa och så irl. Kolla hur dina armar sträcks ut mer än mina, detta med hjälp av farten du skaffat och med rörelsen i axlarna som bonus(tänk så här istället, motarbeta pressen med latsen). Jag tycker tummarna under gör det lättare att få ned tyngden i armbågarna å därmed undvika att man liksom "pressar". Det ska bli mer omv pullover som jag sa.
Prova, kul som sagt, filmjölk man of the day!
Bumpar den här och hoppas på respons, helst via ny film...
nu börjar styrkan komma ordentligt! 5 veckor kvar till world cup!!! inte så vackert, men det är dem här lyften som bygger styrka imo
305kg bälteslös pausböj 15kg pers
Jävligt starkt jobbat. Ser bra ut till WC nu.
Att det inte är så vackert spelar ingen roll. Ett Max rep ska ju bara upp. Sen hur det ser ut är skit samma. Fortsätt att kriga nu som kommer detta sluta fint på WC.
__________________
Go Heavy Or Go Home
Lessebo Styrkeklubb
Bumpar den här och hoppas på respons, helst via ny film...
Tackar för responsen, men det dröjer nog innan film eller träning öht får se om jag kan klämma in ett enda pass nästa vecka, sånna veckor blir det bara bänk, pullups och ev. (knappast!) nån benövning i ett helkroppspass. Veckan efter det ser ut att bli likadan.
Skall testa att Tut:a lite i bänken kanske? Det borde ju inte vara så svårt rent tekniskt.
Varför tränar du inte bort teknikbristen i böjen du kan t om stoppa en bit tidigare och ha godkänt djup. Annars är du stark som en oxe men med lite avarter som du borde träna bort.
/
jag är medveten om mina svagheter. Och när jag kör mina vanliga böjar är det mycket bättre. men dessa pausböjar gör mig starkare, och nu 5 veckor innan World Cup har jag inte riktigt utrymme att träna teknik
Citat:
Ursprungligen postat av Cinderella
Jävligt starkt jobbat. Ser bra ut till WC nu.
Att det inte är så vackert spelar ingen roll. Ett Max rep ska ju bara upp. Sen hur det ser ut är skit samma. Fortsätt att kriga nu som kommer detta sluta fint på WC.
tack! visst spelar det roll. men ibland måste man grisa lite också
__________________ Team Elite Body Science Bloggen
Bestämde att 210kg blir en bra ingångsvikt i marken.
1st nytt bälte.
1st nya marktofflor.
1st ny superlättrad eleikostång.
Massor av pepp.
83st kilon på kroppen.
Först 190kg:
210kg:
Är verkligen nöjd med tanke på att jag inte var säker på hur jag låg till i marken. Jag taggar kanske lite överdrivet inför bägge lyften men det berodde på att jag inte visste hur tunga de skulle vara, är ju trots allt månader sedan jag var uppe på de vikterna sist.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså