Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1520 - Kolozzeum Forum

IronBug · 2012-01-07, 22:44

Hur är det möjligt!?

muddler · 2012-01-07, 23:01

Citat:

Ursprungligen postat av IronBug

Hur är det möjligt!?

+1 ar den det är närmast surrealistiskt

Troll · 2012-01-07, 23:11

Citat:

Ursprungligen postat av porja

Grymma Kettlebells övningar du kör där! Vi har också sådana övningar på gruppassen i kettlebells. Bra för balans, styrka, koordination...!

Tack Porja!

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

Bra ökat sedan senast du provade!!

Double end / Speed bag Drill:

MilkmaN · 2012-01-08, 11:22

Firade att det är söndagsmorgon med att bränna av ett böjpass och slog till råga på allt personbästa.

110x3: - framifrån

122,5x5: - snett bakifrån

Tar i vanlig ordning gärna emot tips på hur det kan bli bättre! Denna gången vart jag dock ganska nöjd med tekniken, kändes stabilt, säkert och dessutom flyttade jag tunga vikter med ett bra djup.

Sheogorath · 2012-01-08, 12:20

Citat:

Ursprungligen postat av MilkmaN

Firade att det är söndagsmorgon med att bränna av ett böjpass och slog till råga på allt personbästa.

110x3: - framifrån

Ser ut som att du faller in mer med ditt vänsterknä och/eller kommer snett över fötterna. Lite svårt att se (det är ju inte heller filmat RAKT framifrån). Men det är ganska tydligt att något är skevt. Jag skulle experimenterat lite med att hålla koll på knäna och tänka på att befinna mig mitt mellan fötterna hela tiden.

Anders The Peak · 2012-01-08, 12:39

Citat:

Ursprungligen postat av MilkmaN

Firade att det är söndagsmorgon med att bränna av ett böjpass och slog till råga på allt personbästa.

122,5x5: - snett bakifrån

Tar i vanlig ordning gärna emot tips på hur det kan bli bättre! Denna gången vart jag dock ganska nöjd med tekniken, kändes stabilt, säkert och dessutom flyttade jag tunga vikter med ett bra djup.

Du behöver skjuta fram höften tidigare i upplyftet om du gör det så blir det säkert bättre samt att tänka på att trycka ut knäna annars blir det lätt som det blir du tappar stadgan i ett av benen.

MilkmaN · 2012-01-08, 12:43

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

Ser ut som att du faller in mer med ditt vänsterknä och/eller kommer snett över fötterna. Lite svårt att se (det är ju inte heller filmat RAKT framifrån). Men det är ganska tydligt att något är skevt. Jag skulle experimenterat lite med att hålla koll på knäna och tänka på att befinna mig mitt mellan fötterna hela tiden.

Håller med om att det ser instabilt ut...

Aldrig sett det innan, men å andra sidan inte filmat rakt framifrån heller. Skall undersökas vidare. Tack för påpekandet.

MilkmaN · 2012-01-08, 12:45

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Du behöver skjuta fram höften tidigare i upplyftet om du gör det så blir det säkert bättre samt att tänka på att trycka ut knäna annars blir det lätt som det blir du tappar stadgan i ett av benen.

Tror jag är med dig, dock känns det som om lyftet blir avsevärt långsammare av det. Kraften blir i regel bättre om jag kan trycka ut höften ungefär som jag gör. Skall testa.

Vad gäller knäna så borde jag verkligen trycka ut knäna mer. Det var värre förr! Tack för påpekandet

Tokruska · 2012-01-08, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av MilkmaN

Firade att det är söndagsmorgon med att bränna av ett böjpass och slog till råga på allt personbästa.

110x3: - framifrån

122,5x5: - snett bakifrån

Tar i vanlig ordning gärna emot tips på hur det kan bli bättre! Denna gången vart jag dock ganska nöjd med tekniken, kändes stabilt, säkert och dessutom flyttade jag tunga vikter med ett bra djup.

Firade att det är söndagsmorgon... Positiv kille!

IronBug · 2012-01-08, 14:41

Citat:

Ursprungligen postat av Biceppojken

Gunhamn gör vad han gör bäst...

Bumbar denna då folk verkar ha missat

Jishuku · 2012-01-08, 14:42

Citat:

Ursprungligen postat av MilkmaN

Tar i vanlig ordning gärna emot tips på hur det kan bli bättre!

Förutom det Sheo sa så tycker jag att du tittar ner i backen för mycket i första videon. Det blir lätt att man lutar sig mer framåt då.
Prova att fästa blicken på en punkt rakt framåt/lite uppåt och hålla den där hela tiden. Kan du prova hemma framför en spegel bara och se skillnaden.

Sheogorath · 2012-01-08, 14:59

Citat:

Ursprungligen postat av IronBug

Bumbar denna då folk verkar ha missat

Ja men det är ju så overkligt att man inte ens pallar kommentera.

MilkmaN · 2012-01-08, 15:20

Citat:

Ursprungligen postat av Jishuku

Förutom det Sheo sa så tycker jag att du tittar ner i backen för mycket i första videon. Det blir lätt att man lutar sig mer framåt då.
Prova att fästa blicken på en punkt rakt framåt/lite uppåt och hålla den där hela tiden. Kan du prova hemma framför en spegel bara och se skillnaden.

Jag har fått uppfattningen att det vettigaste är att hålla nacken i linje med överkroppen, och att allt tittande i tak osv mest leder till nackbesvär. Dock tittar jag upp en del i övre rörelsen när jag ska trycka ut vikten ser jag på filmen.

Tittade upp mer förr, men slutade med det pga att jag upplevde bättre stabilitet.

joker560 · 2012-01-08, 16:04

Citat:

Ursprungligen postat av MilkmaN

Firade att det är söndagsmorgon med att bränna av ett böjpass och slog till råga på allt personbästa.

110x3: - framifrån
[yt]g8OOy_vSiuE[yt]

122,5x5: - snett bakifrån
[yt]ejrcbt_cbbA[yt]

Tar i vanlig ordning gärna emot tips på hur det kan bli bättre! Denna gången vart jag dock ganska nöjd med tekniken, kändes stabilt, säkert och dessutom flyttade jag tunga vikter med ett bra djup.

I första repetionen på 122,5kg så tippar du framåt och hälen lättar från marken. Jag brukar försöka hålla tyngen längre bak på foten.

Niwah · 2012-01-08, 16:09

Gunhamn är så sjuk