 |
2020-01-01, 20:24
|
#1561 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk:
20x6 20x7 60x5 90x3 115x2x9 2 hands pinch: 26x5 46x3 56x3 56x3 56x3 56x3 56x3 66x3 66x3 66x3 66x3 Frame 125x5 185x3 245x2 305x2 325kg 13 + 14 sekunder Fingercurls 60x15x3 Biceps Frame set 2:
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
2020-01-03, 17:03
|
#1562 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk:
20x6 20x5 60x5 100x3 120x2 130x3 132.5x3 132.5x3 RT 26x5 46x2 66x1 76x1 81x1/0 sket i högern Pinch: 16x2 26x1 37.75x3 PR Vänster 42.5x2/0.9 45.65x1/0 PR Axle 38x3 68x3 98x2 138x1 148x2 158x1 168x1 Biceps Bänk: vääääldigt risiga stop. Pinch: bra pinch idag, 2 PR med höger och 1 vänster. Axle: dålig handledskontroll, dåligt lyft på 168. Lite känning i fingret, också därför RT sket sig.
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-01-03, 18:05
|
#1563 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Borde vara olagligt att kunna bära så där mycket.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-01-03, 19:39
|
#1564 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Pinch PR's
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-01-03, 19:40
|
#1565 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Licenskrav iaf 
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
|
2020-01-06, 13:43
|
#1566 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk
50x5x5 långsamt LTE 5x5 20/7 Hub: 6x3 11x5 11x3 11x3 11x3 16x3 16x3 21x3 21x6 26x1 31x1 33.9x1 35x1 PR Blockbuster 2h pinch 26x5 46x3 56x3 66x3 66x3 56x3 Framelift 125x1 205x1 285x1 305x1 325x1 345 14 sekunder hold Biceps Handled Bra framhold och kul med hub-PR trots att jag knappt kört det.
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-01-06, 15:54
|
#1567 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Fingerskadan verkar inte sakta ner dig överhuvudtaget. Stark du är
|
|
|
|
|
2020-01-06, 16:37
|
#1568 | |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
 det är egentligen bara problem när en stång börjar rulla ut i fingrarna typ Rolling thunder och marklyft men allt annat går helt okej! Tack! Hur går det med din träning?
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
|
2020-01-07, 16:35
|
#1569 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Jag är Pappaledig så smög in lite grepp när barnen sov:
Blockbuster pinch: 26x5 33.5x5 30x5 30x5 30x5 30x5 30x5 30x5 30x5 30x5 30x5 30x5 30x20 amrap Wristcurls 5x10x3 Biceps
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-01-07, 22:36
|
#1570 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-01-08, 17:01
|
#1571 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk:
115x3x8 Marklyft doh 60x5 60x5 90x3 120x3 150x3 170x3 200x1 Reeves deadlift 90x1 x5 110x1 110x1 110x1 140x1 Fatgripz extreme 90x1x3 110x1 110x1 110x1 36kg rimholds Wristcurl cabelcross med RT 10x3 Biceps Skoj pass med fokus bänk och sedan lek med olika greppövningar! Reeves Curls
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT Senast redigerad av Lennix den 2020-01-08 klockan 17:10. |
|
|
|
|
2020-01-09, 16:07
|
#1572 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
IM Hub:
11x5 16x3 16x3 19.5x3 22.5x3 27.3x3 29.90x3 (27.3 lh) 29.90x3 (x2 lh) 29.90x3 (1 lh) 32.2x1 (0) 32.2x1 (0)
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-01-10, 13:36
|
#1573 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk ms:
20x6 20x6 60x3 100x3 120x1 130x3 132.5x3 135x2.5 2 handspinch: 26x5 41x5 46x5 51x5 ( gjorde en 5 negativa reps med 1 hand här) 66x4.5 71x1 2- sekunder hold 76x1 81x0 Axle tumlös 38x5 78x3 118x1 118x1 118x1 118x1 doh 118x10 doh
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-01-12, 14:47
|
#1574 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Bänk:
50x5x5 långsamt LTE + flyes 20/7 5×5 långsam Block: 16x5 21x5 26x3 31x3 36x1 42.65×0 42.65×0 42.65x1 /0 LBH: 49x3 59x3 69x3 79x2/1 84×1 84×1 Framelift 125x1 205x1 245x1 285x1 305 5 Sekunder Shallow wide hub 1!!!! Dålig Framehold pga trött kropp och trött grepp. Var dålig både på pinch och LBH. Sjukt jävla nöjd med att äntligen lyckas lyfta 20kgs plattan! Man ser på filmen hur jävla nöjd jag blir xD
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2020-01-12, 15:22
|
#1575 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Alltså det där är imponerande greppstyrka! Vill ha
 grattis!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:46.
