Gårdagens pass:
Bröst/Axlar/Triceps+Mark
23 Mars 2018
Marklyft:
140x5
140x4
130x5
120x5
120x5
Bänkpress:
80x5
90x3
100x2
110x1
90x5
90x5
60x10 (smalt grepp)
Militärpress:
40x8
42.5x8
42.5x8
Triceps pushdown:
25x8
22.5x8
20x8
Varit lite uppehåll med träningen, åkte på en dunderförkylning och mycket annat så blev 2 träningspass på 3 veckor, riktigt uselt men hoppas kunna komma tillbaka igen.
Har inte fått med de senaste passen jag kört, men har ändå bara varit relativt lätta vikter då jag inte ville tokchocka kroppen och bli sjuk igen, i kombination med att jag känt mig riktigt svag.
|