#functional training

[Rikard Jansson]

Dagens:
Trappmaskin 7 min nivå 7
Dec fly 12.5kgx16x3

Summa: gött mos

[spoon]

Är du anställd i FM? Eller är du brandman?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av spoon

Är du anställd i FM? Eller är du brandman?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Brandman FM i sammanhanget betydde förmiddag

[David_wigren]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Vad fan, jag som hoppades att du skulle vinna så det enorma glappet mellan oss i rankningen skulle bli lite mindre...

Vann 6-0. Jag tänker tolka det som att jag är 6 gånger starkare än dig!

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av David_wigren

Vann 6-0. Jag tänker tolka det som att jag är 6 gånger starkare än dig!

Håll kvar vid den idén

Dagens:

Lite cup
Lite TTK
En del readygo

[Rikard Jansson]

Dagens:
Massa rehab, Trappmaskin 7 min nivå 7
Märkligt mos i vänstern.

[David_wigren]

Den 11e går jag supermatch mot Viktor. Om inte du vinner över Erik den 16e så är det du som står på tur

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av David_wigren

Den 11e går jag supermatch mot Viktor. Om inte du vinner över Erik den 16e så är det du som står på tur

Hmmm nästan så jag borde förlora med flit så jag får chansen att dadmovea dig :*

[David_wigren]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Hmmm nästan så jag borde förlora med flit så jag får chansen att dadmovea dig :*

Du säger det som att det skulle vara ett medvetet val. Med dina korta armar är du ju tvungen att börja i en dad move.

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av David_wigren

Du säger det som att det skulle vara ett medvetet val. Med dina korta armar är du ju tvungen att börja i en dad move.

Äsch då föredrar att ha korta armar

[Rikard Jansson]

Dagens:
MPBN 20 kg superset enhands pushdowns 2.5-10 kg, tior i båda, typ 8-12 set på varje.

Lätt att få en jävla kontakt när man i båda övningarna är för stel för att räta ut så det blir typ maxtungt i slutlägena

[Rikard Jansson]

Dagens:
TTK 7kg10x3
Cup och postcurl några set på varje
Baktryck med gummiband

Summa: skulle vilja bli fräsch i armarna nån gång

[David_wigren]

Jag har förresten blivit helt förälskad i multispinnern med hög remsättning.

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag har förresten blivit helt förälskad i multispinnern med hög remsättning.

Bör överlag vara en av de allra bästa övningarna. Har tyvärr inget bra sätt att ställa iordning för den men övar liknande vinkel frenetiskt på bordet just nu

Dagens:
Bänk upp till 110x2
Hang clean + press fatbar 20,40,50 kg ett gäng set
Farmers 30+30kg 100m 3 set

Summa: aja

[Rikard Jansson]

Fick bli lite extra mark på kvällen också Hade huvudvärk redan innan som definitivt inte blev bättre