Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Haha, det lät värre iofs.
Vad kör du för träning på gymmet för armbrytningen? Har du något schema jag kan kika på? Kan du öppna en klubb vid mig?
|
Har ju ett slags upplägg i huvudet men det är så rullande och flytande och baserat på dagsformen att det vore svårt att skriva ner
Men det finns ju definitivt ett gäng övningar som man lätt kan inkorporera för att bygga upp en riktigt bra bas för brytningen. Dock så handlar brytning mer om att bli bra på brytning och liksom brytstark än gymstark, även om de såklart med fördel går att blanda. (en jämförelse är att det är som att köra armhävningar med klapp för att bli bra i boxning, klart det hjälper men man blir ingen boxare av det).
Hantelrodd + hammercurl i samma rörelse är jävligt bra.
Flyes i cablecross, dels att köra ihop händerna men köra varannan rep med att istället få ihop armbågarna, i sådan höjd att ens knogar är lite under hakan
Vika in handleden, gärna med belastning på fingrarna samtidigt. T.ex. i cablecross med något rullhandtag som är rakt framifrån, snett uppifrån.
Pronation på något vis.
Men göteborgs klubb är väl inte alltför långt bort? Är inte ovanligt att folk åker en timme för att bryta
Eftersom det ändå bara är en gång i veckan eller varannan vecka.