Marklyft
60 kg x 6 x 3
80 kg x 3 x 1
90 kg x 5 x 1
100 kg x 3 x 2
110 kg x 2 x 2
90 kg x 5 x 2
Skivstångsrodd
50 kg x 8 x 5
Fattar inte denna övningen. Känner typ inget alls där det ska kännas.
Shrugs
80 kg x 15 x 4
Chins
Kv x 5 x 5
Hade ingen ork kvar här alls
Särskilt inte i greppet.
Sen lite bicepsövningar. Kändes äntligen som jag fick lite kontakt i mina biceps. Götta.