Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-08, 18:12   #9676
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

rumänska
till 130x8

glute ham raise
3x10

lårcurl
3x10


comments: Lugnt o fint bara. Sista komplementen innan markmax.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-09, 17:09   #9677
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
100x8 4 set

militärpress
82.5x5 3 set
65x8 2 set


comments: Axeln går åt rätt håll iaf.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-11, 18:24   #9678
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
110x6 i 4 set

lutande hantelpress
50x6
55x6
60x6

bröstpress maskin
3x10


commentS: Yerp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-12, 18:10   #9679
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
150x2

mark
270x1 https://www.instagram.com/p/CAF93Z2HqV0/


comments: Sista marken gjord. 5 dagar till maxning nu.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-15, 18:53   #9680
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
120x4x4

sittande hantelpress
40x6
45x6
42,5x6

triceps
2x10


comments: bara o vila nurå
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-16, 09:32   #9681
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
Ta i osv!
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-16, 09:59   #9682
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Shall try iaf! Var tvungen att låna ett par järn25or tills imorrn för att kunna få på vikterna
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-17, 16:56   #9683
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
330x1
missade 360 under knäna precis


comments: Hittade inte riktigt formen till idag, bara att träna på...
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-17, 18:41   #9684
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
GGWP, även om det inte gick som du ville idag.
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-17, 18:46   #9685
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Sånt som händer, om 10 veckor drar jag 360+.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-18, 07:56   #9686
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Lite mer fika två dagarna innan så sitter det
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-18, 12:59   #9687
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
funderar på om jag ska köra ett kortare program med lägre volym o se om jag kan få upp 360 efter några veckor.

pass 1 80%x3x3 +65%x3x3
pass 2 singlar på 260 pausmark

pass 1 85%x2x2 +70%x3x3
pass 2 singlar på 270 pausmark

pass 1 90%x2x2 +75%x2x3
pass 2 singlar på 280 pausmark

pass 1 95%x1-2 + 75%x2x2
pass 2 vila

pass 1 max

nåt sånt.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-18, 17:14   #9688
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

rumänska
100x10 3 set

glute ham raise
2x10

lårcurl
3x10


comments: lite pump iaf
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-19, 17:52   #9689
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
105x8 4 set

press
90x3x3
70x8


comments: myspys
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-22, 17:56   #9690
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
220x1 https://www.instagram.com/p/CAfmnycAvft/
190x3 2 set

långmark
200x2x2 https://www.instagram.com/p/CAftSRGgEdw/


comments: första böjpasset på länge och lite komma igång i mark.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)