Lufthunger/andnöd

[Bob90]

Ursprungligen postat av Kotten

Läkare har vid något tillfälle påpekat att jag andas från bröstet så att säga och inte från magen. Sen att jag går runt och känner efter gör det ju såklart inte bättre

Det ska sägas att besvären är lindriga, oron är jobbigare än själva andningsbesvären

Precis, tror det brukar kallas att man "toppandas", särskilt om man kopplar in halsen och axlarna (allt rör ju på sig när man andas men jag tror du förstår vad jag menar).

[Kotten]

Har läst runt lite och jag har varenda symtom på


Dysfunktionell andning. ”Hög andning”.
Definition
Icke ändamålsenlig andning, ”för hög” andning; man andas mer med bröstkorgsmusklerna än med diafragma.

Orsak
Stress, Oro/Ångest, Astma.

Symtom
Andfåddhet, ofta bröstsmärta/tryck över bröstet, klumpkänsla i halsen, ibland harklingar, rethosta, suckar/gäspningar. Känsla av att inte kunna andas djupt.

Jag har varenda symtom förutom hostan och bröstsmärta. Testade mig själv genom att hålla andan, andas jag in och håller andan klarar jag 2 min 30 sekunder. Andas jag ut och håller andan så klarar jag 50-70 sekunder för att sen kunna börja andas vanligt igen utan att hyperventilera, tiden varierar lite på hur avslappnad jag kan vara. Så lungkapaciteten verkar det inte vara något fel på

Har även haft en del huvudvärk som kommer från nacken, trycker jag på punkter i nacken så strålar det upp i skallen, kommer och går lite. Jag får kramp i bröstryggen ibland, vilket är muskelrelaterat, det känner jag tydligt.
Har en historia av låsningar i bröstryggen, har nog varit hos kiropraktor 10 gånger under mitt 37 åriga liv för att knäcka rätt bröstryggen

Så trots min ångest är jag rätt lugn med att detta beror på antingen bröstryggen eller stress, har varit extremt mycket på slutet

Har hur som helst bokat en tid på VC för att få detta ur skallen

[Kotten]

Jag har något som heter dysfunktionell andning. Glömde dock fråga doktorn om klumpen jag fått kan vara som slem.

Ska göra andningsövningar

[dmoller]

Kan låta konstigt i vissa öron men att öva på att andas är inte helt dumt

[feyin]

Jag kan uppleva samma när jag är superstressad/spänd i en hektiskt situation. Jag brukar märka det genom att det är ganska jobbigt/påfrestande att prata i flera meningar, om jag tex pratar med en kund på jobbet så börjar jag nästan få känslan av att jag bara vill sätta mig ned och andas en stund för att komma ikapp typ.

Är du spänd/nervös och kan det bidra till att du spänner dig och tar kortare andetag eller liknande?