Hur (o)rimliga är dessa data från Endomondo för en promenad? [BILD] - Kolozzeum Forum

MaxTheMarketer · 2019-10-27, 14:16

Blev tvungen att köra med Endomondo då Runtastic köpts upp av adiddas och upptäckte att min promenad verkade bli längre i km så undrar om det verkligen är rimliga data som jag fick: (OBS: JAG BARA STARTADE APPEN OCH DET KÖRDES FÖR TRÄNINGSPROGRAM "RUNNING" SÅ TROLIGEN PÅVERKANDE FAKTOR FÖR ERHÅLLNA DATA)

Kalorierna är ju absolut inkorrekt för vanligen räknar man med 0,75xViktIKGxKM? I mitt fall för denna promenad var det då: 0,75x77x8 = 462 kcal.

Sedan kan man ju fråga hur "MAX SPEED" kunde bli 15,61 km/h. De enda gångerna jag "löpte" var typ vid övergångsställen när bilar väntade för jag brukar inte dryga mig och gå extra långsamt utan rappa på för jag hade själv uppskattat samma sak som förare.

Är avg. pace (9:47 min/km) rimligt för promenad? Min egen upplevelse av farten jag gick var att det var inte långsamt men inte heller "powerwalking" utan något mellanting.

Xtreme-G · 2019-10-27, 14:26

Lite svårt att misslyckas med average speed. Frågan är snarare om distansen är korrekt för tiden lär ju stämma. Kan du se på kartan var appen tycker att du varit?

3:51 min/km är väldigt snabbt. Inget man kommer upp i genom att springa över ett övergångsställe lite lätt sådär.

svenbanan · 2019-10-27, 15:40

Maxhastigheten är väl inget supersnabbt? 3:50/km är ju samma tempo som att springa milen på strax under 40min. Dvs inte direkt raketfart ifall man begränsar sig till att hålla den höga hastigheten i 20m vid ett övergångsställe.

10min/km tror jag är typiskt tempo för rask prommenad. Jag har för mig att jag tycker det känns som "powerwalk" ifall det är 9min/km ungefär.

Kalorierna har ju nästan säkert beräknats utifrån vilket tempo du hållit. Du kan ju tex kolla på METS http://media.hypersites.com/clients/...r/MHC/METs.pdf

Någonstans häromkring verkar du ha hamnat på METS skalan:
Walking, 17 min/mile 3.8
Walking, 15 min/mile 5.0

Formeln för att beräkna energiförbrukning utifrån METS sker enligt följande:

METS x 3,5 x vikt(kg) x tid(min) / 200

Ditt snittempo var 15,6 min/mile så kanske var ditt MET värde nåt i stil med 4,8. Dvs 4,8 gånger så energikrävande som basmetabolismen.

Du höll denna nivå i 80min.

Du väger 85kg (gissar på nåt rimligt här).

4,8 x 3,5 x 85 x 80 / 200 = 570kcal

EDIT: Ifall du inte matat in din vikt i appen så har ju den rimligtvis också gissat på nånting.