Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 468 - Kolozzeum Forum

944RS · 2017-12-16, 20:02

Idag har jag lyckats cykla på Zwift tillsammans med min yngsta grabb. Det var en group workout där man kör efter sina egna siffror, men själva eventet gör att gruppen håller ihop. Man kan med andra ord ligga på 500w ä, men det går bara i 10km/h.
Så själva behållningen är man får träna på sina egna villkor med folk som har olika kapacitet.

Han tyckte det var skoj och höll ut hela passet som varade strax över timmen.
12 x 1min med 3min "vila" mellan varje intervall. Kändes först onödigt långt. Men mot slutet var det skönt att ha fräscha ben

Ignatius72 · 2017-12-16, 20:55

Gött!

944RS · 2017-12-17, 22:16

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Gött!

Ja det var ett härligt pass, och han sa även idag att han vill göra om det snart igen.
Han fick dock vila idag och istället var vi och kollade på handboll, samt besökte gymmet och fixade en månads provträning. Ska bli kul att se hur han sköter sig där. Storebror tränar iallafall 3-4ggr/v.

Jag satt på trainern tidigt imorse och var med i ett event. 74km, varav det var en jäkla massa uppför. Kanske inte superroligt att sitta nästan 2,5timme och svettas. Men det är förhoppningsvis något jag har användning av i framtiden.

Ignatius72 · 2017-12-18, 06:44

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ja det var ett härligt pass, och han sa även idag att han vill göra om det snart igen.
Han fick dock vila idag och istället var vi och kollade på handboll, samt besökte gymmet och fixade en månads provträning. Ska bli kul att se hur han sköter sig där. Storebror tränar iallafall 3-4ggr/v.

Jag satt på trainern tidigt imorse och var med i ett event. 74km, varav det var en jäkla massa uppför. Kanske inte superroligt att sitta nästan 2,5timme och svettas. Men det är förhoppningsvis något jag har användning av i framtiden.

Tänk så många roliga prylar du måste köpa!
Det är kul att kunna introducera ungarna till idrott och dessutom ha möjlighet att glra det tillsammans. Det är Opti.

944RS · 2017-12-19, 09:27

Tog med båda barnen till gymmet igår efter att jag cyklat hem i regnet.
Blev inte så mycket tränat för min del, men det är såklart roligt att göra saker tillsammans med dem!

Imorse sprang jag på löpbandet. Har lite för mycket problem med att springa fort då baksida lår är en aning sliten från all cykling.
Så istället valde jag backträning i ett lugnare tempo.
500m i 5% lutning x 2
500m i 7% lutning x 2
500m i 6% lutning x 2
Mellan varje backe så sprang jag 500m lite fortare och bara 2% lutning.
Blev 8km totalt inklusive uppvärmning.

Ansträngande, men inte tokjobbigt. Det här kan jag utveckla.

shadowfire · 2017-12-19, 10:07

Riktigt kul att ungarna har kommit med i så många aktiviteter. Kan bli bra kombo mellan lite träning och familjeumgänge kommande år.

delta_mats · 2017-12-19, 10:35

Hur fungerar det där cykelloppen/evenemang där du cyklar inomhus egentligen? Hur ser man de andra cyklisterna? Blir det automatiskt tyngre i uppförsbackar, är det lättare att cykla bakom någon annan?
Fattar ingenting alltså!

944RS · 2017-12-19, 10:45

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Riktigt kul att ungarna har kommit med i så många aktiviteter. Kan bli bra kombo mellan lite träning och familjeumgänge kommande år.

Haha, vi som är så nöjda över att ungarna bara har hälften så många aktiviteter just nu.

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Hur fungerar det där cykelloppen/evenemang där du cyklar inomhus egentligen? Hur ser man de andra cyklisterna? Blir det automatiskt tyngre i uppförsbackar, är det lättare att cykla bakom någon annan?
Fattar ingenting alltså!

Det är som ett tv-spel där alla syns på skärmen samtidigt. Med en smart trainer som de flesta har så blir det tyngre i backarna och man får hjälp av att ligga bakom varandra. Ju större klunga, ju mer hjälp.
Det spelar också roll vilken cykel man kör med och såklart sina egna mått som längd och vikt.
Väldigt likt IRL faktiskt.

delta_mats · 2017-12-19, 10:51

Låter ju ganska festligt faktiskt. Kan man krocka med varandra också?

shadowfire · 2017-12-19, 11:07

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Låter ju ganska festligt faktiskt. Kan man krocka med varandra också?

haha, då slungar trainern av dig av cykeln.

shadowfire · 2017-12-19, 11:08

Delta_Mats; de är ju på gång att släppa det för löpning också (finns i beta-version). Gör löpning på löpband lite roligare just då man kan springa i grupp.

944RS · 2017-12-19, 11:38

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Låter ju ganska festligt faktiskt. Kan man krocka med varandra också?

Hehe, nej riktigt så bra är det inte.
Men jag som har "roadfeel" på min trainer känner av grusvägar, kullersten och liknande. Skakar som fan

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Delta_Mats; de är ju på gång att släppa det för löpning också (finns i beta-version). Gör löpning på löpband lite roligare just då man kan springa i grupp.

Nu finns det öppet både i menyn när man startar och i appen för löpning!

delta_mats · 2017-12-19, 11:43

Men man kan styra cykeln på "vägarna" eller? Vad händer om man är två stycken som samtidigt försöker ta rygg på en annan?

På cykel förstår jag vitsen med sån här träning då det ändå är en hel del variabler med, cykel, backar, luftmotstånd osv. Löpning känns lite mer meh, då är det enbart för sällskap typ.

944RS · 2017-12-19, 12:47

Vid korsningar så väljer man endera att följa den förbestämda rutten, eller så svänger man med pilarna på tangentbordet (eller i telefonen). Man kan även göra U-sväng om man gillar en backe extra mycket eller vill undvika den

Ju fler man är på rulle bakom första cyklist så ju mer drafthjälp får man. Man byter plats med varandra nästan automatiskt så länge alla trampar i samma fart.
Men man kan vara taktisk och hela tiden släppa tempot lagom mycket så man bara "åker med".

I löpningen är det nog mest sällskap, eller race såklart!

shadowfire · 2017-12-19, 13:56

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Men man kan styra cykeln på "vägarna" eller? Vad händer om man är två stycken som samtidigt försöker ta rygg på en annan?

På cykel förstår jag vitsen med sån här träning då det ändå är en hel del variabler med, cykel, backar, luftmotstånd osv. Löpning känns lite mer meh, då är det enbart för sällskap typ.

Jag tycker snarare att löpning kan bli klart mycket roligare om man får till detta. Springa på ett löpband ensam är meh om något, men kan man få till en virtuell träningsgrupp som kör ihop blir det ju en helt annan grej. Flera som nyttjar detta idag beskriver hur de försökt hänga på snabbare löpare på slutet och pressat sig bra mycket hårdare och mer än vad de hade gjort om de bara kört på löpbandet utan zwift. Jag är klart intresserad av det för jag vet hur mycket tävlingsdjävulen får fart på mig om någon springer förbi mig :P