Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-01-09, 17:41   #16
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
När jag höll på med mark så gjorde jag sällan "reps", snarare serier av singlar, upp till 15st. Sumbaximalt. 20 var lite extremt och tog av lite lite vikt i slutet. Reps fich jag ut av extensions och roddar, såg ingen mening med reps-mark.

Böj, allt, upp till 30+ men slutade maxa mot slutet av min inlagda böjträning och gjorde aldrig under 10 reps. 12-20, för mig.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)