Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-11-06, 10:58   #1921
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Kan ni ta träningsfrågor i träningsformer, tack.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-08, 10:19   #1922
Bobboli
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 31
Är det 2g protein per kg kroppsvikt som gäller?
Bobboli är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-08, 10:21   #1923
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Ja.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-08, 10:24   #1924
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Citat:
Ursprungligen postat av Bobboli Visa inlägg
Är det 2g protein per kg kroppsvikt som gäller?
Det är nog en bra siffra om man vill bygga mycket muskler. ALLT protein ska räknas med, inte bara från animaliska livsmedel.
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 18:44   #1925
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Någon mer som upplever att vissa "livsmedel" hämmar eller nästan utplånar söt-/snackssuget? Har tänkt på att jag vill ha något att tugga på hela tiden förut, men nu är det som bortblåst

För mig är det antingen havregrynsgröt eller mörk choklad som är "boven". Börjat käka gröt till frukost igen sen kanske 2 veckor tillbaka, och ungefär samtidigt så i princip skänkte matbutiken bort chokladkakor (85% kakao) så jag slog till på ett gäng.
Tar typ 1 ruta choklad om dagen bara ("bara"?) så tror inte att enbart det skulle göra skillnad. Tidigare när jag haft en tex marabou schweizernöt hemma så har det snarare fått motsatt effekt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.

Senast redigerad av Bob90 den 2018-11-16 klockan 18:45.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 20:11   #1926
Xead
Registered User
 
Xeads avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 583
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Någon mer som upplever att vissa "livsmedel" hämmar eller nästan utplånar söt-/snackssuget? Har tänkt på att jag vill ha något att tugga på hela tiden förut, men nu är det som bortblåst

För mig är det antingen havregrynsgröt eller mörk choklad som är "boven". Börjat käka gröt till frukost igen sen kanske 2 veckor tillbaka, och ungefär samtidigt så i princip skänkte matbutiken bort chokladkakor (85% kakao) så jag slog till på ett gäng.
Tar typ 1 ruta choklad om dagen bara ("bara"?) så tror inte att enbart det skulle göra skillnad. Tidigare när jag haft en tex marabou schweizernöt hemma så har det snarare fått motsatt effekt
Havregrynsgröt fungerar på mig också, speciellt en stor laddning. Blir lätt illamående av det så aptiten dör helt.

Småätande är inte min melodi, då blir jag snarare ännu mer sugen på snacks.
Xead är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 07:43   #1927
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
Finns det någon större (hälsomässig) nackdel med att ha havregryn som enda huvudsakliga kolhydratskälla (ca 300g/dag)?
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 08:32   #1928
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av ATJL Visa inlägg
Finns det någon större (hälsomässig) nackdel med att ha havregryn som enda huvudsakliga kolhydratskälla (ca 300g/dag)?


Fytinsyra har jag för mig.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 13:56   #1929
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Fytinsyra har jag för mig.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Gör det någon skillnad på okokta (läs: i proteinshake) eller gröt i det hänseendet?

Är mängden sådan att det går över ngt rekomenderat gränsvärde?
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 18:45   #1930
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Någon som konsumerar mycket läkerol här?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 20:08   #1931
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av ATJL Visa inlägg
Gör det någon skillnad på okokta (läs: i proteinshake) eller gröt i det hänseendet?

Är mängden sådan att det går över ngt rekomenderat gränsvärde?
Jag antar att fytinsyran sitter där den sitter. Det krävs mer än värme och vatten för att den ska släppa de mineraler den binder. Havregrynen är ändå redan värmebehandlade och fytaserna som finns naturligt i havren är denaturerade.


Gränsvärde för fytinsyra finns inte. Mer troligt att mängden fibrer blir för mycket ifall du baserar kosten på havregryn.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 20:39   #1932
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Någon som konsumerar mycket läkerol här?
Nej, men när det hänt har lösskiten varit redo som en gammal trogen kamrat.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-20, 01:00   #1933
Malko96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 26
Tänkte köpa Gymgrossistens Whey 80 4k(4 1kg-mix).

Har alltid kört choklad när det gäller proteinpulver så tänkte testa några nya smaker. Har ni några rekommendationer?

Tänkte testa dem här smakerna:
Double Rich Choco, Cookies & Cream, Chokladboll och Chocolate Banana
Malko96 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-20, 08:42   #1934
TräningFitness
Registered User
 
TräningFitnesss avatar
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 37
Citat:
Ursprungligen postat av Malko96 Visa inlägg
Tänkte köpa Gymgrossistens Whey 80 4k(4 1kg-mix).

Har alltid kört choklad när det gäller proteinpulver så tänkte testa några nya smaker. Har ni några rekommendationer?

Tänkte testa dem här smakerna:
Double Rich Choco, Cookies & Cream, Chokladboll och Chocolate Banana
Cookies & Cream och Chocolate Banana är väldigt goda!
Salted Caramel är en av favoriterna också.
__________________
Träning behöver inte vara komplicerat

https://www.ezfitness.se/
TräningFitness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 08:56   #1935
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Kan man få svårt att sova av sötningsmedlet i Fun Light (aspartam eller vad det nu är)?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)