Tyngdlyftning
Plats: Mosseberg AK
WU: Kvastskaft, skivstång och statisk handledsstretch.
Hängande styrkevändning:
20/3 40/3 50/3 60/3 65/3 70/3 70/2 x3 75/1 x3
80/1 x3 PR
Stötdrag:
100/3 110/1 x4 95/1 x5
Press:
40/3 50/3 60/3 65/2 67,5/1 [COLOR="rgb(255, 0, 255)"]70/2[/COLOR]
PR 72,5 fail 70 fail 50/8 x2 50/7 + 1 push-press
Statisk och dynamisk stretch.
Kommentarer:
Sov bara kring fem timmar i natt, men var ändå fräsch vid träningen och rätt bra taggad. Och bättre blev det när Staffan pushade på. Efter seten på 70 i vändningarna trodde jag att jag var klar där men icke. Vändningarna börjar tydligen se ganska bra ut nu.
Var redigt taggad på att sätta PR i pressen idag, även i böj men det blev ingen böj idag. Det var nice att pressa en tvåa på 70.
Provade lite pistoler under stretchen idag och det kändes mycket lättare än tidigare, kanske ökad rörlighet som hjälpt till där?