Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-02-26, 12:30   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Fett i kosten och testosteronnivåer

Citat:
Purpose:

We examined the relationship of the serum testosterone level to low fat, Mediterranean and low carbohydrate diets in a large, nationally representative patient sample.

Materials and methods:

We queried the NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) from 1999 to 2000, 2003 to 2004 and 2011 to 2012. Men 18 to 80 years old who completed the 2-day dietary history and underwent serum testosterone testing were included in analysis. Diets were categorized as low fat, Mediterranean, low carbohydrate or nonrestrictive. Multivariable modeling was used to determine the relationship between diet and serum testosterone.

Results:

Of the 3,128 men who met study inclusion criteria 457 (14.6%) and 764 (24.4%) met the criteria for a low fat and a Mediterranean diet, respectively. Only 2 men (less than 0.1%) met the criteria for a low carbohydrate diet, which was removed from further analysis. Mean ± SD serum testosterone was 435.5 ± 6.7 ng/dl. Mean testosterone was lower among men with a low fat diet (410.8 ± 8.1 vs 443.5 ± 7.3, p=0.005) and a Mediterranean diet (412.9 ± 9.1 vs 443.5 ± 7.3, p=0.002). Multivariable analysis controlling for age, body mass index, activity level, diabetes, comorbidities and prostate cancer showed that men with a nonrestrictive diet had higher serum testosterone than those adhering to a low fat diet (ß -57.2, 95% CI -105.6 to -8.8, p <0.05).

Conclusions:

Men adhering to low fat diets had lower serum testosterone levels even when controlling for comorbidities, age, body mass index and activity levels. As differences in serum testosterone between the diets were modest, the avoidance of fat restrictive diets should be weighed against the potential benefits on an individual basis.
J Urol. 2020 Feb;203(2):398-404. The Association between Popular Diets and Serum Testosterone among Men in the United States.

https://www.auajournals.org/doi/10.1...00000000000482
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 12:47   #2
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
Intressant. Annars sägs det ju ofta att lågfett-diet / deff sänker testot till påtagligt lägre nivåer?
Uncle Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 14:32   #3
Pongu
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 154
Några reflektioner!
Det går inte att säga om män med högre testosteronnivåer av någon anledning oftare väljer en annan kost än lågfett/medelhav, eller om lågfett/medelhav i sig ger lägre testosteronnivåer.
Det är också så att kolesterol behövs för tillverkningen av könshormoner och flera studier visar ett samband mellan kolesterolintag och högre muskelproteinsyntes, om det nu beror på testo eller någon annan mekanism.
Mer fett innebär sannolikt högre kolesterolintag och kanske ökad muskeltillväxt, vilket i sig skulle kunna höja testosteronnivåerna.
Pongu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 14:32   #4
Pongu
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 154
Fett i kosten och testosteronnivåer

Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe Visa inlägg
Intressant. Annars sägs det ju ofta att lågfett-diet / deff sänker testot till påtagligt lägre nivåer?

Så var det ju i den här studien också, eller snarare fanns det ett sådant samband. Orsak och verkan är svårare att avgöra.
Pongu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 14:44   #5
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
Citat:
Ursprungligen postat av Pongu Visa inlägg
Så var det ju i den här studien också, eller snarare fanns det ett sådant samband. Orsak och verkan är svårare att avgöra.
Jo sambanden fanns men sänkningen verkar ju ändå vara marginell

"As differences in serum testosterone between the diets were modest"
Uncle Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 14:58   #6
Pongu
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2021
Inlägg: 154
Samtidigt var det väl i det här fallet inga extrema dieter eller deff-upplägg, vilket kanske skulle större effekter på testosteronnivåerna.
Pongu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 15:31   #7
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
Citat:
Ursprungligen postat av Pongu Visa inlägg
Samtidigt var det väl i det här fallet inga extrema dieter eller deff-upplägg, vilket kanske skulle större effekter på testosteronnivåerna.
Ännu ett skäl till att deffa lååångsamt.
Uncle Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-26, 20:31   #8
goddag
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 120
Mättat fett är bra både för testosteronnivåerna och för ämnesomsättningen.
goddag är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 09:58   #9
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe Visa inlägg
Ännu ett skäl till att deffa lååångsamt.
Eller inte... en längre kalorirestriktion kan kanske innebära större nedreglering av vissa hormoner.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 10:21   #10
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Eller inte... en längre kalorirestriktion kan kanske innebära större nedreglering av vissa hormoner.

Jag tänkte mer på att ligga på nära kaloribalans (vilket i praktiken måste vara utomordentligt svårt) än att medvetet dra ner på maten.
Underskottet, det lilla som uppstår, kommer från träningen.
I det långa loppet, säg många månader eller kanske t om något år, är det inte otänkbart att man förlorar en del fett och samtidigt bygger muskler nära på optimalt och samtidigt har en bra hormonbalans? Åtminstone i teorin.
Uncle Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 17:01   #11
Prost
Registered User
 
Prosts avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 674
Citat:
Ursprungligen postat av goddag Visa inlägg
Mättat fett är bra både för testosteronnivåerna och för ämnesomsättningen.
Vad stödjer påståendet att mättat fett är bra för ämnesomsättningen? Eller menar du MCT -fett specifikt?
Prost är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 17:37   #12
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Jag är också nyfiken på vilken mekanism som sänker testosteronet pga valet av kost ? Det nämns inget i abstraktet.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 18:16   #13
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
Hur låg var lågfettsdieten?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 21:41   #14
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Kan testosteronet höjas om det av någon anledning inte förbrukas/används av kroppen?
Tänker om fettet hämmar användningen?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-27, 22:06   #15
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo Visa inlägg
Hur låg var lågfettsdieten?
Under 30 % av energiintaget från fett.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)