Marklyft, vad har jag gjort?

[Armed Dingo]

Idag hände nåt. Har inte skadat mig i marklyft förr så det är ingen gammal skada.
Påvägen upp, ungefär 30 cm ovanför marken, dras något isär inuti höger höft. Eller snarare bakom/innanför höger fett-handtag. Det var ingen kraftig smärta men jag gick naturligtvis ner med stången direkt. Nu kan jag göra utfallsteg med bägge ben, sakta, men är oförmögen att böja mig framåt.

Det gör inte ont i ryggraden eller benet. Någon idé vad som hänt?

[Armed Dingo]

Verkar vara ett fäste för ryggmuskel för jag kan knäböja men kunde inte böja mig framåt igår. Idag är det mycket bättre, bör vara helt återställd snart.

[exevision]

Quadratus lumborum som strular?
https://en.wikipedia.org/wiki/Quadratus_lumborum_muscle

[Armed Dingo]

Ursprungligen postat av exevision

Quadratus lumborum som strular?
https://en.wikipedia.org/wiki/Quadratus_lumborum_muscle

Skulle kunna vara. Samma område kan jag säga säkert. Det förbättrades snabbt och idag, sju dagar senare eller vad det är, så körde jag följande pass.

Knäböj 4 ton
Uppv:*20x10, 60x10
90x10
120x10x2

Utfall 1,4 ton
60x12x2

Marklyft 5 ton
Uppv:*60x10 100x10
140x3

Sedan fick jag redig känning i området och bröt direkt. Böjen gick alltså bra. Körde långsamt, var svinrädd att det skulle dra till under tiden. Utfall gick också. Körde även ett ryggpass utan mark i onsdags med roddar, chins osv som också gick bra så det är just marklyft som gör nåt. Jag kan inte se att jag är sned så jag vet inte riktigt vad som är problemet.

Jag var inne och kikade i ozzys tråd och gjorde sen det här fubar testet eller vad det kallas. Är rätt redigt sned/stel, på höger sida i höften, samma sida som jag skadat mig i. Det kan ha med varann att göra.