VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio? - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

Ajsomfan · 2014-02-07, 18:00

-3 cm i midjan efter fyra dagar. Framgång?

Dag sex idag, gått väldigt lätt denna gång. Kör refeed imorgon sen en vecka till.

EnergiÖverskott · 2014-02-08, 07:37

Citat:

Ursprungligen postat av Ajsomfan

-3 cm i midjan efter fyra dagar. Framgång?

Dag sex idag, gått väldigt lätt denna gång. Kör refeed imorgon sen en vecka till.

Lust att redovisa hur din refeed se ut? Hittar bara en som gjort det i tråden och det är alltid intressant att se.

Ajsomfan · 2014-02-08, 13:25

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

Lust att redovisa hur din refeed se ut? Hittar bara en som gjort det i tråden och det är alltid intressant att se.

Haha. Det är mer en FeedMe dag. Inget superstrukturerat utan mest slafsa i sig mat och försöka ligga lågt på fett/socker.

Iaf så,var det -5 cm minskning av midja efter sex dagar vlcd. Framgång!

Jontalinen · 2014-02-08, 16:29

Ni som prövat Olas VLCD, hur har det påverkat er styrka? Är ni på ungefär samma vikter straxt efter avslutad diet?

EnergiÖverskott · 2014-02-10, 08:21

Citat:

Ursprungligen postat av Jontalinen

Ni som prövat Olas VLCD, hur har det påverkat er styrka? Är ni på ungefär samma vikter straxt efter avslutad diet?

Påverkar inte styrkan i negativ mening alls, för min del. Jag ökade tvärtom rätt så stadigt.

Veckans sista pass körde jag alltid innan refeed och då var jag så jävla taggad på att reppa loss ordentligt så då var faktiskt även repståligheten lika som innan påbörjad diet.

Jontalinen · 2014-02-10, 18:01

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

Påverkar inte styrkan i negativ mening alls, för min del. Jag ökade tvärtom rätt så stadigt.

Veckans sista pass körde jag alltid innan refeed och då var jag så jävla taggad på att reppa loss ordentligt så då var faktiskt även repståligheten lika som innan påbörjad diet.

Kul att höra! Tack för svar.

En annan fråga till dig och er andra som prövat dieten; hur är era erfarenheter av kurrande mage? kan vara extremt jobbigt om magen låter på grund av hunger när man sitter på t.ex. föreläsning och det är tyst.

Har ni haft mycket problem med det eller lägger magen typ "av" efter ett tag o slutar skrika?

rufsen · 2014-02-10, 19:43

Kurrar inget alls för migas. Kurrar inte annars heller kan dock tilläggas.

EnergiÖverskott · 2014-02-11, 20:37

Inget kurr alls. Dock van vid flera års PF samt längre fastor vilket kanske vant magen på något sätt.

Skickat från optinojjans kungliga rike.

EnergiÖverskott · 2014-02-14, 15:05

ÄNTLIGEN! Imorgon så drar jag igång. Kommit mycket saker i vägen men, nu ligger all skit bakom och nu ska det köras. 4 veckor till att börja med. Helt enligt Olas mall.

På det lägger jag helkroppspass varje tisdag och fredag. Refeed på lördagarna, med en ganska så regelrätt kolhydratsladdning á 3500-4000 kcal.

LETS DO THIS!

Skickat från optinojjans kungliga rike.

NiklasAlm · 2014-02-14, 15:28

Good luck e.ö! Har du journal? Glöm inte ta före och efter pics.

EnergiÖverskott · 2014-02-14, 16:13

Tack! Ska gå vägen lätt! Känner inte för att köra en vanlig deff och låta det ta fram till sommaren.

Ska bli kul att testa något nytt samt att träna såpass sällan. Jag tränar vanligtvis 5-9 pass/vecka. (Styrka, kondition, kampsport samt crossfit)

Ska bli intressant att se resultatet av enbart styrketräning med låg frekvens samt denna proteinpulsdiet som bas.

Har inte journal men, kanske kan fixa en.

Skickat från optinojjans kungliga rike.

Jontalinen · 2014-02-14, 23:50

Citat:

Ursprungligen postat av EnergiÖverskott

ÄNTLIGEN! Imorgon så drar jag igång. Kommit mycket saker i vägen men, nu ligger all skit bakom och nu ska det köras. 4 veckor till att börja med. Helt enligt Olas mall.

På det lägger jag helkroppspass varje tisdag och fredag. Refeed på lördagarna, med en ganska så regelrätt kolhydratsladdning á 3500-4000 kcal.

LETS DO THIS!

Skickat från optinojjans kungliga rike.

Håll ut två veckor, då gör jag dig sällskap! Lite grejer i vägen nu, men i slutet av februari kör jag exakt samma upplägg som dig.

Börjar med en månad så får vi se. 182 cm och 85 kilo nu efter 6 månader bulk, så är inte smällfet direkt, men saknar mina vanliga jeans och tighta skjortor.

EnergiÖverskott · 2014-02-15, 07:34

Citat:

Ursprungligen postat av Jontalinen

Håll ut två veckor, då gör jag dig sällskap! Lite grejer i vägen nu, men i slutet av februari kör jag exakt samma upplägg som dig.

Börjar med en månad så får vi se. 182 cm och 85 kilo nu efter 6 månader bulk, så är inte smällfet direkt, men saknar mina vanliga jeans och tighta skjortor.

Ja, alltså "håller ut" gör man ju. Det är ju självvalt och dumt att klaga. Ställer man in sig på att nu är det bara att följa planen som gäller så går det ganska smärtfritt. Jag tycker dessutom att hungern är obefintlig. MYCKET värre är det att ligga på ett mer moderat underskott. Då brukar energidippar och hunger komma ganska snabbt.

Nej, det är bara att vara inställd på att man gör vad man bestämt sig för. Har man väl bestämt sig så är det bara att tuta och köra

EnergiÖverskott · 2014-02-16, 17:24

Av någon anledning så kändes det bättre att börja på en måndag. Så, nu är powertowers fyllda och jag är både inställd och taggad som fan.

Har även bestämt för att inte sätta upp någon bestämd tid, utan istället köra efter spegeln tills jag är nöjd. Gissningsvis tar det mellan 4-6 veckor.

Som innan sagt, helkroppspass tisdagar och fredagar, kolhydratsrefeed på lördagar. Upplägget med drinkarna helt enligt Olas mall.

Återkommer nästa söndag med lite tankar om vecka 1.

Skickat från optinojjans kungliga rike.

Ajsomfan · 2014-02-16, 19:23

Dag 13 av vlcd. Vikten har inte rört sig så mycket senaste 6-7 dagarna (ursobol?) men gått ner ca 8 cm i midja från start, mitt fett sitter dock vädigt koncentrerat vid kärlekshandtagen. Idag gick det sjukt bra på gymmet oxo. Två st pb

Två dagar till sen får det vara nog för denna gång.