Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-03-29, 18:38   #256
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
Måndag

Bengt
70x5
75x5
80x5
85x5
90x5
95x5
70x5
70x5
JALLA

Stångrodd superset
60x18
60x10
60x10
Schysst

Knäböj
nej.

Kb swing
Något set

Gött pb men resten shit
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-30, 19:26   #257
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
Böj
140 3x5
Så d blev. Nästa vecka blir
5x5
5x5
5x5
på 130

Kb swing
64x25 PB lätt

Utfall 2x25 kv
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-06, 13:26   #258
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
Lördag
Söndag
Måndag

Grease the groove chins, lågrep högset
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-06, 17:51   #259
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
Dagens

Chins supin bred
10,5,5,5
Dips
6,6,6,6,6,6

Bänk
90x5
80x5,5,5
70x11 paus @7

Böj
Stretch

T-bar
4,6,8,10
Bra stretch. Gillart

Kb swing 64kg
20
10

Synpunkter
-Ska lägga in ”stacking” gällande vader. 20 reps mellan varje set, varje övning
-För långa och seriösa pass nu. Supersetta och lalla mer
-Glömde sista
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-06, 20:58   #260
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
Mätte vaderna. 39,5-40cm ish
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-07, 17:08   #261
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
1,5km löp

Stretch
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-13, 18:14   #262
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
Igår

backintervaller 30-40m
5,3

Dagens

Breda chins
9 PB
4
4
Ss dips
15
5
5
5

Bänk paus
70x10,10,10,8
Inte bra pauser. Tungt.
Ss
Arnoldrodd
50x8,8,8,8

Kb swing 64kg
10,10,10

Stångcurl
40x5,5,3
Ss utfall kv
25,25,25
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-04-16, 07:24   #263
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 372
Bänk paus
70x3,80x3,85x3,90x3,92,5x3,75x5,75x5,75x5

Stångroddsmark
120x3,110x5,100x5,90x5
Stångrodd
80x5
70x5
60x5

Frontböj/böj
Lall

Vadpress m stång
180kg toppset

Chins
3x3
__________________
Das Journale vi höres
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)