Ni som ligger i deff hur går det för er?

[smerk]

Ursprungligen postat av Langster

1 kg i veckan de första veckorna är alldeles lagom.

Att gå ned i vikt är väldigt smärtfritt, det är att hålla vikten nere som är förbaskat smärtsamt. Tänk på hur lätt det är att gå ned de där första kilona, det är mycket vatten och glykogen (och inget fel med det, det är verkliga kilon, blir trött på folk som säger, ”äh det är bara vatten”) men det är lika lätt att lägga på sig de där kilona igen så fort du äter utöver det du äter nu...

Hur mycket kalorier i hur många dagar krävs för att nå "fulladdat" tillstånd? Efter refeed i 2 dagar så jag har fortfarande gått ned 3kg på 3 veckor. Tycker även att dessa ynka tre kilon har gjort sån enorm visuell skillnad. Tror att det blir riktigt bra med 3kg ned till.

Jag brukar sällan ha problem med att ligga still i vikt, det går lätt. Får pressa i mig för att gå upp. Men vi får se hur det blir nu när jag når bra form. Tänkte dock inte bli rippad (under 10%).