2020-04-10, 12:28
|
#211
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Bänk
50x3
62.5x3
75x3
85x2, 85x2, 85x2,85x2
Mark
Pronerat utan bälte utan magnesium
100x3
110x3
130x3
150x2, 150x2
160x1, 160x1, 160xF. Sista fick jag inte bak axlarna vid uträtningen innan jag blev tvungen att sätta ner den igen. Så "uppe".
Dips
Ca 100 kg 4,4,4,4.
Abs
65.5 kg 8,8,8,8.
Får höja ett hack nästa gång.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2020-04-12, 18:32
|
#212
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Bänk
60x4
70x3
80x2
-- med stopp---
90x1, 90x1,90x1
Böj
70x3
90x3
100x3
--med bälte---
120x2 120x2 120x2 120x2
Bänk II
50x3
62.5x3
75x3
85x2 85x2 85x2 85x2
flyes
17.5 kgs 6,6,6,6.
Pendlay
90 kg 5,5,5,5.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2020-04-12, 18:35
|
#213
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
När jag är klar med programmet hoppas jag klara av >=450 totalt i böj+ bänk+mark.
Börjar att titta på vad jag skall köra för nytt program efter detta.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2020-04-13, 08:34
|
#214
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
450 är bra! Hur ligger du till just nu tror du?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-04-13, 08:51
|
#215
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
450 är bra! Hur ligger du till just nu tror du?
|
Tja gick in i programmet på 430 och känner mig starkare iaf +10 kg.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2020-04-14, 12:36
|
#216
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Tänkte testa hur jag ligger till idag. Omkalkylerar vikterna om de säsongsbästa höjs.
|
|
|
2020-04-14, 15:05
|
#217
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Börjar ok.
Bänk 110 kg med mersmak...
|
|
|
2020-04-14, 15:25
|
#218
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
150 kg böj...
|
|
|
2020-04-14, 15:38
|
#219
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Mark 190 kg.
|
|
|
2020-04-14, 17:02
|
#220
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
En liten armbild också.
|
|
|
2020-04-15, 15:12
|
#221
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
450 är bra! Hur ligger du till just nu tror du?
|
450 är avklarat så nu får jag gå över alltime high på 482.5 kg. Även få upp militärpressen på 70+ kg är ett nytt delmål. Ett senare kärt gammalt mål är 500+ totalt. Sedan har vi "hockeylirar"-målet. Så har några delmål och ett stort i fjärran.
Tror faktiskt jag kan ta 482.5+ om några månader om jag får träna ordentligt men sedan blir det segt.
|
|
|
2020-04-15, 15:15
|
#222
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Hoppar över sista veckan på programmet då jag redan klarat av delmålet 450. Struntar i den toppningen. Så sista veckan på programmet nu då. Kan bli en jobbigare sheiko, vi får se vad jag bestämmer mig för.
|
|
|
2020-04-15, 17:08
|
#223
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Böj
75x3
90x3
105x3
--med bälte---
120x2 120x2 120x2 120x2
Bänk
60x3
65x3
80x3
90x2, 90x2,90x2, 90x2
Pull-ups
kv+5 kg 6,6,6,6.
Pendlay
90 kg 6,6,6.
|
|
|
2020-04-16, 13:22
|
#224
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Bänk
60x3
70x3
82.5x2
-- med stopp---
90x1 90x1 90x1
Mark pronerat.
100x3
120x3
130x2
145x1 145x1 145x1
Flyes
20 kgs 6,6,6.
|
|
|
2020-04-18, 18:25
|
#225
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 072
|
Böj
upptagen...
Bänk
55x3
65x3
75x3
85x2 85x2 85x2
Abs i maskin
72.5 8,8,8.
Böjställningen återigen upptagen, smithen också.
Benpress
120x8
134x8 134x8
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:02.
|
|