Tips på utfyllnad
Nämligen så att jag inte har någon specifik rast där jag jobbar, så jag skulle behöva lite tips på vad jag kan fylla ut min proteinshake med.
För tillfället sökes gärna kalorisnåla alternativ, då man ska inleda en deff.
Kör just nu på 30g vassle alt. kasein + 25g havregryn. 200 kcal.
Funderar på om man kan fylla ut med kanske psylliumfrön eller fiberhusk för att få en bra volym på det hela, så att det mättar lite mer? Vilket av dessa 2 tror ni skulle vara bäst?
Senast redigerad av Zizou den 2012-05-14 klockan 20:38.
|