Kanske individuellt men så här upplever jag det;
Om jag endast äter frukost före träning brukar jag vänta max 1 h 15 min och sedan vara igång m träning.
Om jag äter lunch/mat (husmanskost inte deffmat; tonfiskröra m kesella; el liknande gojja) så väntar jag max 2 tim (jag är heller inte igång m träning före 1 h 30 min efter matintag) sedan är jag igång m träning.
Men det är jag det.
När jag kommer hem från morgonträningen brukar det vara aktuellt m lunch o då är det bara att äta.
När jag kommer hem från middagsträning då kanske man får vänta en 30-45 min innan man kan äta pga mättnadskänsla. Under tiden smuttar jag på min förnämligt goda vaniljsmakande proteindrink i min nappflaska!
Men det här är jag det...hur ni andra har det, är upp till er