Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-02-02, 19:17   #1621
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Sen går det ju inte att jämföra sig med vissa av dom heller.
Jämföra sig går väl, men i ena fallet tränar man ju inte riktigt på samma förutsttningar.

Citat:
Ursprungligen postat av The Truth Visa inlägg
Fast tänk på att de ofta bara har sin styrka pga genetik. (Explosiva muskelfibrer och bra anatomi för styrka) Jag har faktiskt sett en kille som var ungefär så stark och vägde ungefär så mycket som du beskrev, men han var 150cm lång och fet.

Det är sådana människor som gör att bodybuilders tror att man bara blir stark, men inte stor, av träning för styrka.
Fast jag köper inte det där med genetik och anlag. Det finns extremfall, men skulle man ta ut tio otränade tjugoåringar med samma fysiska bakgrund och låta dem träna och äta under samma förutsättningar är jag övertygad om att det skulle finnas en ganska liten diskrepans mellan deras resultat. Något man skulle kunna avfärda pga. skillnad i vinklar och muskelfästen. Ingen är bra på allt, men alla är bra på något. Man skapar, i all väsentlighet, sina egna förutsättningar helt enkelt.

Personen i mitt första exemplet tränar för övrigt inte längre

Citat:
Ursprungligen postat av StampChamp Visa inlägg
Tänk hur det är för mig som är 2m, där pratar vi om lång lyftväg.

Kul journal i övrigt, hittade in hit idag.. kommer följa din resa
2 m? Grattis!

Du kommer lyckas bättre i både arbetsliv som i sökandet av partner. Rent statistiskt. Dessutom är en vältränad kropp på 2 m mer visuellt imponerande än en apgrov på 170 cm...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-04, 09:25   #1622
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Bröstträning á la Branch Warren idag.

Lutande bänk, hantelpressar och dips. Noggrann uppvärmning och ett målset förbi fail.

Time to do some damage, yup yup.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-04, 13:44   #1623
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Bröst/Axlar/Vader

Lutande bänkpress
10@20kg
8@50kg
5@80kg

10@90kg

Hantelpress - FU
5@32kg
5@37kg

8@45kg

Militärpress
10@20kg
10@20kg
5@40kg
5@50kg

10@60kg

Breda bröstdips
20 st

Vadpress i hacksquat - 20 s setvila
7 set till fail.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-05, 14:32   #1624
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Övre rygg/Armar

Chins
8@kv
5@kv+15kg

5@kv+40kg
5@kv+40kg
3@kv+40kg
2@kv+40kg
11@kv+25kg

Supinerade stångrodd
10@20kg
10@50kg

8@70kg
6@90kg

Hantelrodd
12@35kg

12@55kg
12@55kg
10@25kg - Dubbel mot bänk

Liggande tricepsext.
10@10kg
10@30kg

12@40kg
12@40kg
12@40kg

Superset med

Scottcurl
6@25kg
6@35kg

Hammercurls
5@18kg ->5@14kg

Omvända stångcurls
12@25kg
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.

Senast redigerad av Morrris den 2011-02-05 klockan 14:34.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-05, 14:56   #1625
Forqie
Dr pepper? Dr pepper
 
Forqies avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Sjukt starka chins måste jag säga, herregud 11st med 25extra kilo:O

Hur många max chins/dips tror du att du gör btw?
Forqie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-05, 15:01   #1626
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Forqie Visa inlägg
Sjukt starka chins måste jag säga, herregud 11st med 25extra kilo:O

Hur många max chins/dips tror du att du gör btw?
Sist jag reppade på kroppsvikten gjorde jag 27 stycken. Förhoppningsvis över 30 till sommaren.

Ang. dipsen har jag inte en aning. Tränar det mycket sällan, dessutom slarvar 90% av alla som utför övningen så hårt med djup och stopp i ytterlägena att det blir omöjligt att jämföra sig med andra.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-06, 12:30   #1627
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Börjar bli ganska sliten i kroppen nu. Legat på drygt 1000 kcal underskott i 10 dagar och det börjar kännas. De småkrämpor jag fått tänker jag bota med ett ökat matintag och lite högre träningsvolym.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-06, 13:36   #1628
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Redovisa lite hur kosten sett ut med tanke på ditt ganska stora underskott. Träningen verkar inte ha blivit påverkad?
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-06, 13:59   #1629
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Redovisa lite hur kosten sett ut med tanke på ditt ganska stora underskott. Träningen verkar inte ha blivit påverkad?
Det brukar komma efter ett tag. Jag vet själv att jag ökade i bänken några dagar i på min bantning.

Ligger man där, så kommer det ofta efter ett längre tag.
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-06, 14:35   #1630
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Det brukar komma efter ett tag. Jag vet själv att jag ökade i bänken några dagar i på min bantning.

Ligger man där, så kommer det ofta efter ett längre tag.
Vad kommer? Ökar också i början men styrkan i bänken försvagas ju längre jag kommer i deffen eller missköter kosten..
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-06, 15:47   #1631
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Redovisa lite hur kosten sett ut med tanke på ditt ganska stora underskott. Träningen verkar inte ha blivit påverkad?
Jag håller inte på och optinojar mig lika hårt som du och Stoffen, men en träningsdag brukar se ut ungefär såhär:

Frukost
Väldigt sparsam, protein och lite bra fett. Senaste tiden en rejäl shake och några sillsmörgåsar. Dagens Omega 3 intag säkrat.

Pre workout
400 mg koffein och någon proteinkälla. Äter jag blir det lättsmälta kolhydrater i moderat mängd.

Post workout
En shake och sedan en rejäl middag. Normal mat helt enkelt.

På vilodagarna äter jag mer. Som en vanlig Svensson, men mer protein. Det tror jag är nyckeln till att lyckas med diet. Högre intag på vilodagarna. Här kör jag i stort sett alltid mycket cardio. Jag är tveksam till nyttan, men jag trivs bra med det.

Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Det brukar komma efter ett tag. Jag vet själv att jag ökade i bänken några dagar i på min bantning.

Ligger man där, så kommer det ofta efter ett längre tag.
Naturligtvis kommer stangeringen förr eller senare. Då gäller det att träna smart. Varva låg volym och hög intensitet med mer skonsamma perioder.

Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Vad kommer? Ökar också i början men styrkan i bänken försvagas ju längre jag kommer i deffen eller missköter kosten..
Nu är det ju lite skillnad på vår träning. Du ligger på maximala, eller precis submaximala vikter nästan varje pass. Då är marginalerna betydligt mindre.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-07, 08:03   #1632
Åsberg
Töligt
 
Åsbergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Träning vid 12 bro
__________________
<- Hans journal
Åsberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-07, 08:07   #1633
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Träning vid 12 bro
Tråkigt och kul på samma gång...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-07, 14:24   #1634
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Framsida lår

OL böj
10@20kg
10@20kg
10@20kg
5@50kg
5@50kg
5@50kg

3@80kg
3@80kg
3@80kg
3@90kg
3@90kg
3@90kg

Benspark
20@25kg

8@45kg
8@52kg
8@52kg
8@52kg
8@45kg

Superset med

Hacksquat
10@70kg

8@90kg
8@90kg
8@90kg
8@90kg
8@100kg

Crunches
3 set

Side bends
2 set

Benlyft
2 set
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-08, 19:25   #1635
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
30 gram havregryn än så länge idag. Dieta är lätt...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)