Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Styrketräning kändes bättre för mig när jag var deppig.
|
De dagar jag tränar styrketräning (långa och hårda pass) mår jag bättre än de dagar jag kört ett 40 min intensivt cardiopass
men jag känner mig piggare de dagar jag kört cardio.
Spekulerar bara men kanske är det så att styrketräning frigör endorfiner mer medan cardion kanske ökar katekolaminnåverna mer.
Nu pratar jag ju dock endast om de akuta effekterna av träning, vad som är bäst på sikt är svårt att avgöra personligen om man tränar både styrka och kondition.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Intressant läsning, tack så mycket!
Har det inte gjorts någon forskning på vilken typ av träning som är
bäst? Nästan märkligt annars då det är en ganska intressant fråga egentligen.