Wixner's Testamente

[Wixner]

Jajamensan. Då var det dags igen då!

Information
Träning: Pulsbaserad styrketräning - Ådalshallen Kramfors
Intervall: 3 ggr i veckan
Tillskott: Kreatinpyrovat, Ripped Fuel och Super Gainers Fuel
Utövarens nuvarande vikt: 72Kg
Utövarens nuvarande längd: 180cm

Okej. För er som inte vet hur pulsbaserad styrketräning så ska jag nu förklara: Minns ni den jobbiga cirkelträningen man hade i skolan / på pojk- eller flickfotbollen? högintensiv sådan.

Det tar ca 40min att ta ett fullständigt kroppspass och detta är "cirkeln"
Trappmaskin (90+90+20 sekunder) 20sek vila
Ljumskar (90 sekunder) 20sek vila
Höfter (90 sekunder) 20sek vila
Stepup-bräda (90 + 90 + 20 sekunder) 20sek vila
Vadpress (90 sekunder) 20sek vila
Benpress (90 sekunder) 20sek vila
Lårpress (90 sekunder) 20sek vila
Sätespress (90 skunder) 20sek vila
Biceps (90 sekunder) 20sek vila
Triceps (90 sekunder) 20sek vila
Trappmaskin (90 + 90 + 20 sekunder) 20sek vila
Magpress (90 sekunder) 20sek vila
Ryggpress (90sekunder) 20sek vila
Axellyft (90 sekunder) 20sek vila
Latspress (90 sekunder) 20sek vila
Axelpress (90sekunder) 20sek vila
Latsdrag (90sekunder) 20sek vila
Skulderpress (90sekunder) 20sek vila
Rodd (90sekunder) 20sek vila
Situps (90sekunder) 20sek vila
Bänkpress (90sekunder) 20sek vila