Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-02-07, 19:32   #316
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 011
Börje, jag håller själv på att ställa om till dropböj, men det tar tid.
Kör lätta vikter, säg 150kg med full utrustning & släpp på, det är ett bra sätt att lära sig.
Gör du rätt så så känner du dig som när du ser Tomas Sundström göra en böj....

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
070207

STIL, Luleå

Ben, mark

Knäböj (bälte from 180, lindor from 200)
3 x 140
3 x 160
2 x 180
2 x 200
2 x 210
2 x 210

Box-böj
3 x 100
3 x 120
3 x 130
3 x 130
3 x 130

Raka mark
5 x 110
5 x 110
5 x 110

Ryggresningar/crunches
3 x 20/20

Tid: 90 min


Kommentar:
Tanken vara att stegra upp till förra veckans 220, men höll mig på 210 för att finsnickra på tekniken. Jag har förb... svårt att få in i skallen detta med att våga släppa på. Jag måste vara utvecklingsstörd på någe vis. Nåväl, jag körde även idag "månadens övning"; boxböjar. Denna gång till ngt lägre "box". Klipp på detta kommer så expertisen får risa/rosa.

Nu är det 100% laddning som gäller inför helgen
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-07, 19:51   #317
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Ojoj, som Tomme! Det vore nått

Nå, här kommer dagens boxar. Som synes djupare än föregående pass. Och stoppet så markerat att jag hinner med att ändra fotställning under 1:a "sittet" Försökte även få till en lite framåtpendlande rörelse för att gunga igång lite power, rätt eller fel? Det kändes dock helt ok. Ang klossens höjd så kändes den bra.



edit; får nog passa mig lite så jag inte har boxen för långt fram ser jag ju nu....
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-07, 20:10   #318
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 011
Du kan hoppa över "gungningen", tillför inget. Djupet är bra, men jag skulle vilja se lite mer "påslag" redan från botten. grejen är att försöka explodera upp vikten.

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Ojoj, som Tomme! Det vore nått

Nå, här kommer dagens boxar. Som synes djupare än föregående pass. Och stoppet så markerat att jag hinner med att ändra fotställning under 1:a "sittet" Försökte även få till en lite framåtpendlande rörelse för att gunga igång lite power, rätt eller fel? Det kändes dock helt ok. Ang klossens höjd så kändes den bra.



edit; får nog passa mig lite så jag inte har boxen för långt fram ser jag ju nu....
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-07, 20:15   #319
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av the_PL_man Visa inlägg
Du kan hoppa över "gungningen", tillför inget. Djupet är bra, men jag skulle vilja se lite mer "påslag" redan från botten. grejen är att försöka explodera upp vikten.

/the_PL_man
Jo, det här med att explodera misslyckades jag med rätt hårt detta set. Vill gärna påstå att det såg ngt bättre ut i de föregående seten, detta var det sista. Gungningen var ett tips fån Mr L, men tillför det ingen så skiter jag i det. Eftersom jag är lite "gummilover" så funderar jag på att koppla på smala snoddar i framtiden. Gut, aber?
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-07, 20:19   #320
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 011
Du behöver starkare band än smala snoddar.

Min boxböj skiljer sig lite från min vanliga böj såtillvida:
- Jag försöker stå bredare
- Försöker hålla skenbenet rakt

Skall försöka slänga upp en gammal film för att visa vad jag menar imorgon.

Hoppas att du tänker på det viktigaste: Isär med knäna, och sitt ner i mellan dem.

Over and out för i kväll. Men det är gott att se att du böjer djupt.

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Jo, det här med att explodera misslyckades jag med rätt hårt detta set. Vill gärna påstå att det såg ngt bättre ut i de föregående seten, detta var det sista. Gungningen var ett tips fån Mr L, men tillför det ingen så skiter jag i det. Eftersom jag är lite "gummilover" så funderar jag på att koppla på smala snoddar i framtiden. Gut, aber?
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 21:28   #321
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
070210

Tävling Serie 1, Jokkmokk

Värmning
10 x stång
10 x 60
5 x 100
5 x 130
2 x 150
2 x 160
2 x 210 (13,5 cm kloss)
1 x 220 (9 cm kloss

Tävlingslyft
210 ooo
215 ooo pb
220 ooo pb

Explosiva böj
3 x 130 6 varv

bv 98,3 kg


Kommentar
Grymt gedigen tävling faktiskt. Vikterna utan kloss gick mkt bra, men tvekade en aning när 220 kändes småtung under värmningen. Väl på podiet så var det inget snack. 210 var ett rent säkerhetslyft med bra marginal på stopp, 215 likaså. Kändes otroligt inspirerande att åter få göra ett ärligt försök på 220, denna gång med vetskap om att kapaciteten finns. Ett riktigt seglyft där en av sidodomarna misstyckte ang stoppet tror jag. 2 x pb var mycket bättre utdelning än jag vågat hoppas på. Nu är det bara köra med samma goda kvalité fram till norrlands i maj
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 21:34   #322
O.W.
OLW ?
 
O.W.s avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Solna
Inlägg: 5 028
Grymmes bra med nytt pers. Bra tycker jag också att du gör tre godkända lyft det brukar du väl inte ha vad jag kommer ihåg. Något fler i vår klubb måste lära sig.
__________________
Borta
STK
umeapower
Citat:
Ursprungligen postat av JimmyP;
"Styrkelyft är viktigare än Julen"
O.W. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 21:38   #323
budadi
Tonsillen
 
budadis avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 1 806
Bitiga bänkar nånting. Grattis till pb
__________________
Styrkelyfts journal
Raw pers 175-115-2x175(3x175sumo)
170-115-2x175
budadi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 21:39   #324
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Citat:
Ursprungligen postat av Olof Wiklund Visa inlägg
Grymmes bra med nytt pers. Bra tycker jag också att du gör tre godkända lyft det brukar du väl inte ha vad jag kommer ihåg. Något fler i vår klubb måste lära sig.
Kändes som sagt stabilt. Nja jag har som (o)vana att missa iaf ett lyft. Oftast iof sista lyften men denna gång skulle det fasiken upp. Med tanke på att jag nästa tävling kommer att köra med en ny tröja i bättre material så räknar jag kallt med att putsa detta ny pb en hel del.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 21:57   #325
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 671
Poängen blev för övrigt 134,838 så jakten mot 140p går vidare......
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 21:59   #326
-AG-
Registered User
 
-AG-s avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Sthlm
Inlägg: 2 424
Grattis till PB!
-AG- är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 22:11   #327
Deceiver85
Bänkpress
 
Deceiver85s avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 864
Grattis
__________________
Journal / Blogg / ÖKK
Deceiver85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 22:48   #328
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 698
Grattis!
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 22:51   #329
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 011
Mkt bra jobbat Börje!!!!!!

/the_PL_man
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-02-10, 23:00   #330
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 333
mycket bra! blir det film?
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)