Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-08-31, 05:12   #556
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
Citat:
Ursprungligen postat av Plast Visa inlägg
Varför verkar typ alla föredra ris när det gäller deff framför pasta? Jag är hemskt okunnig när det gäller näringslära men de båda ser ut att ha ungefär samma näringsvärde i mina ögon, kalorier/100g osv.
Citat:
Ursprungligen postat av Magnus N Visa inlägg
Mättar mer i regel med ris än pasta

Testa äta 400gr av båda , lär kunna lova dig att portionen med ris är lite mer fyllande
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
200g ris är typ 2.5 dl okokt vilket ger extremt stor volym. 200g trycker man enkelt.
Detta, men sedan tycker nog manga att ris gor sig battre i matlador. Micrad pasta ar inte kul.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-31, 05:34   #557
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
Pasta är väl också mer inflamatoriskt än vad ris är om jag inte missminner mig?
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-31, 05:55   #558
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Citat:
The results of the present study show that a high-GI source of carbohydrate in the form of white bread has the same capacity to acutely activate the redox-sensitive transcription factor NF-κB as does a 50-g oral glucose challenge. By contrast, a low-GI source of carbohydrate in the form of pasta had an almost negligible effect on NF-κB activation.
http://ajcn.nutrition.org/content/87/5/1188.long
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-31, 07:53   #559
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av J.V Visa inlägg
Detta, men sedan tycker nog manga att ris gor sig battre i matlador. Micrad pasta ar inte kul.
Kylskåpskall pasta är ju det bästa älskar den konsistensen. Ger bra tuggmotstånd! Extra fint om man har blandat ner riven ost i matlådorna innan dom kyls ner.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-08-31, 15:31   #560
Plast
Registered User
 
Plasts avatar
 
Reg.datum: Aug 2015
Inlägg: 17
Tack så mycket för svaren, allihopa!
Plast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-01, 12:00   #561
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG Visa inlägg
Pasta är väl också mer inflamatoriskt än vad ris är om jag inte missminner mig?
Vad innebär inflammatoriska livsmedel i praktiken? Jag har kommit i väldigt bra form då jag undvikit livsmedel som kan anses vara ''inflammatoriska'' trots likadant kaloriintag.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 16:34   #562
Anonymes
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 63
Jag gymmar varannan dag men är nybörjare så att ni har det i åtanke. Min fråga är: om jag får i mig för lite protein en dag kommer min kropp inte att bygga muskler då? Till exempel om jag gymmar på måndag och får i mig för lite protein på tisdag, kommer det passet som jag gjorde på måndagen vara helt i onödan?

Senast redigerad av Anonymes den 2017-09-04 klockan 16:35.
Anonymes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 16:38   #563
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Nej, men du kanske inte nybildar lika mycket muskelprotein just det dygnet som du hade gjort med ett högre intag.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 17:39   #564
Frågenarkomanen
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 177
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes Visa inlägg
Jag gymmar varannan dag men är nybörjare så att ni har det i åtanke. Min fråga är: om jag får i mig för lite protein en dag kommer min kropp inte att bygga muskler då? Till exempel om jag gymmar på måndag och får i mig för lite protein på tisdag, kommer det passet som jag gjorde på måndagen vara helt i onödan?
Även om du inte äter något protein alls så är det bättre för muskelmassan att du tränar än att du inte gör det.
Frågenarkomanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 19:38   #565
Anonymes
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 63
Finns det inga proteinreserver i kroppen då? Tänker att man kanske äter för mycket protein en dag och då sparas det som blir över haha kanske dum fråga men det är det tråden är till för :p
Anonymes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 19:41   #566
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Det är aminosyror i blodet från det man äter som stimulerar muskeluppbyggnaden. Aminosyror från nedbrutet muskelprotein återanvänds och blir nytt muskelprotein, men proteinsyntesen måste stimuleras av proteinintag först. Styrketräning stimulerar också proteinsyntesen, men proteinsyntesen kan inte bli positiv utan proteinintag.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 19:45   #567
Frågenarkomanen
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 177
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes Visa inlägg
Finns det inga proteinreserver i kroppen då? Tänker att man kanske äter för mycket protein en dag och då sparas det som blir över haha kanske dum fråga men det är det tråden är till för :p
Hört talas om muskelmassa? Organ? Vad tror du att de består av?
Frågenarkomanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 19:59   #568
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av Frågenarkomanen Visa inlägg
Hört talas om muskelmassa? Organ? Vad tror du att de består av?
Organ består till stor del av fettfri massa. Bindväv. Sen finns det glatt muskelvävnad i vissa av dem också, men det ingår inte i samma system som skelettmuskulaturen.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-04, 22:04   #569
fysiokost
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 30
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes Visa inlägg
Finns det inga proteinreserver i kroppen då? Tänker att man kanske äter för mycket protein en dag och då sparas det som blir över haha kanske dum fråga men det är det tråden är till för :p
Äter du för mycket protein än vad som för stunden behövs som byggmaterial eller annat kommer det omvandlas till glukos. Vi har dock ett lager, även bortsett från muskler, organ osv. Man kallar det för aminosyrapoolen vilket är fria aminosyror som finns tillgängliga i kroppen. Som tidigare nämnt räcker dessa dock inte för att få större muskler, utan det måste till en inströmning av aminosyror från mat för att "kicka igång" själva processen och ge en nettoökning.
__________________
Följ oss på Facebook och Instagram @fysiokost

Senast redigerad av fysiokost den 2017-09-04 klockan 22:10.
fysiokost är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 15:00   #570
Anonymes
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 63
Fan också... Jag hade ett asbra rumppass och åt inte mycket protein den dagen Hur länge har man på sig att äta proteiner efter att man har gymmat? Snackat vi om några timmar bara?
Anonymes är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)