2017-08-31, 05:12
|
#556
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Citat:
Ursprungligen postat av Plast
Varför verkar typ alla föredra ris när det gäller deff framför pasta? Jag är hemskt okunnig när det gäller näringslära men de båda ser ut att ha ungefär samma näringsvärde i mina ögon, kalorier/100g osv.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Magnus N
Mättar mer i regel med ris än pasta
Testa äta 400gr av båda , lär kunna lova dig att portionen med ris är lite mer fyllande
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
200g ris är typ 2.5 dl okokt vilket ger extremt stor volym. 200g trycker man enkelt.
|
Detta, men sedan tycker nog manga att ris gor sig battre i matlador. Micrad pasta ar inte kul.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2017-08-31, 05:34
|
#557
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Pasta är väl också mer inflamatoriskt än vad ris är om jag inte missminner mig?
|
|
|
2017-08-31, 05:55
|
#558
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Citat:
The results of the present study show that a high-GI source of carbohydrate in the form of white bread has the same capacity to acutely activate the redox-sensitive transcription factor NF-κB as does a 50-g oral glucose challenge. By contrast, a low-GI source of carbohydrate in the form of pasta had an almost negligible effect on NF-κB activation.
|
http://ajcn.nutrition.org/content/87/5/1188.long
|
|
|
2017-08-31, 07:53
|
#559
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Detta, men sedan tycker nog manga att ris gor sig battre i matlador. Micrad pasta ar inte kul.
|
Kylskåpskall pasta är ju det bästa älskar den konsistensen. Ger bra tuggmotstånd! Extra fint om man har blandat ner riven ost i matlådorna innan dom kyls ner.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-08-31, 15:31
|
#560
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2015
Inlägg: 17
|
Tack så mycket för svaren, allihopa!
|
|
|
2017-09-01, 12:00
|
#561
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
|
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Pasta är väl också mer inflamatoriskt än vad ris är om jag inte missminner mig?
|
Vad innebär inflammatoriska livsmedel i praktiken? Jag har kommit i väldigt bra form då jag undvikit livsmedel som kan anses vara ''inflammatoriska'' trots likadant kaloriintag.
|
|
|
2017-09-04, 16:34
|
#562
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 63
|
Jag gymmar varannan dag men är nybörjare så att ni har det i åtanke. Min fråga är: om jag får i mig för lite protein en dag kommer min kropp inte att bygga muskler då? Till exempel om jag gymmar på måndag och får i mig för lite protein på tisdag, kommer det passet som jag gjorde på måndagen vara helt i onödan?
Senast redigerad av Anonymes den 2017-09-04 klockan 16:35.
|
|
|
2017-09-04, 16:38
|
#563
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Nej, men du kanske inte nybildar lika mycket muskelprotein just det dygnet som du hade gjort med ett högre intag.
|
|
|
2017-09-04, 17:39
|
#564
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 177
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes
Jag gymmar varannan dag men är nybörjare så att ni har det i åtanke. Min fråga är: om jag får i mig för lite protein en dag kommer min kropp inte att bygga muskler då? Till exempel om jag gymmar på måndag och får i mig för lite protein på tisdag, kommer det passet som jag gjorde på måndagen vara helt i onödan?
|
Även om du inte äter något protein alls så är det bättre för muskelmassan att du tränar än att du inte gör det.
|
|
|
2017-09-04, 19:38
|
#565
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 63
|
Finns det inga proteinreserver i kroppen då? Tänker att man kanske äter för mycket protein en dag och då sparas det som blir över haha kanske dum fråga men det är det tråden är till för :p
|
|
|
2017-09-04, 19:41
|
#566
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
Det är aminosyror i blodet från det man äter som stimulerar muskeluppbyggnaden. Aminosyror från nedbrutet muskelprotein återanvänds och blir nytt muskelprotein, men proteinsyntesen måste stimuleras av proteinintag först. Styrketräning stimulerar också proteinsyntesen, men proteinsyntesen kan inte bli positiv utan proteinintag.
|
|
|
2017-09-04, 19:45
|
#567
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 177
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes
Finns det inga proteinreserver i kroppen då? Tänker att man kanske äter för mycket protein en dag och då sparas det som blir över haha kanske dum fråga men det är det tråden är till för :p
|
Hört talas om muskelmassa? Organ? Vad tror du att de består av?
|
|
|
2017-09-04, 19:59
|
#568
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av Frågenarkomanen
Hört talas om muskelmassa? Organ? Vad tror du att de består av?
|
Organ består till stor del av fettfri massa. Bindväv. Sen finns det glatt muskelvävnad i vissa av dem också, men det ingår inte i samma system som skelettmuskulaturen.
|
|
|
2017-09-04, 22:04
|
#569
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 30
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes
Finns det inga proteinreserver i kroppen då? Tänker att man kanske äter för mycket protein en dag och då sparas det som blir över haha kanske dum fråga men det är det tråden är till för :p
|
Äter du för mycket protein än vad som för stunden behövs som byggmaterial eller annat kommer det omvandlas till glukos. Vi har dock ett lager, även bortsett från muskler, organ osv. Man kallar det för aminosyrapoolen vilket är fria aminosyror som finns tillgängliga i kroppen. Som tidigare nämnt räcker dessa dock inte för att få större muskler, utan det måste till en inströmning av aminosyror från mat för att "kicka igång" själva processen och ge en nettoökning.
__________________
Följ oss på Facebook och Instagram @fysiokost
Senast redigerad av fysiokost den 2017-09-04 klockan 22:10.
|
|
|
2017-09-05, 15:00
|
#570
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 63
|
Fan också... Jag hade ett asbra rumppass och åt inte mycket protein den dagen Hur länge har man på sig att äta proteiner efter att man har gymmat? Snackat vi om några timmar bara?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:18.
|
|