jag var tvungen att gå på kval wodden igen. och JA! under 6 minuter. riktigt nöjd. även om tiden bara räcker till möjligtvis en 9:e placering så är jag väldigt väldigt nöjd!
- 60 DU
Vila 1 min
- 50 Wallballs 9 kg
Vila 1 min
- 40 KB sving 24kg
Vila 1 min
- 30 Pullups
Vila 1 min
- 20 Squat Clean 60kg
(Ingen vila)
- 10 HSPU
Tid: 13:45 ( med vilan inräknad)
09:45 utan det.
Ville testa på litegrann hur det kändes i kroppen och hur jag ska lägga upp det. Var inte alls särskilt trött efter detta. Så en tid under 10 min är DEF aktuell. Men ska väl försöka närma mig 9 minuter. Svårt när man inte har någon aning om hur det går för de andra.
- 250 meter rodd
- 10 KB sving 20kg
- 10 Situps
- 10 Hang Power Cleans 30kg
Tid: 31:55
Ville ha ett långt gnetar pass innan jag ska köra kval passet till holistic. Hela passet var på en lagom puls. Aldrig direkt hög. Rodden körde jag på strax under 1:50 tempo hela tiden. Känns bra i kroppen!