 |
2020-02-02, 09:42
|
#1351 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Missade logga förra passet så här kommer två
Bänkpress med stopp 5*3 @ 75 kg Knäböj 5*3 @ 77,5 kg Marklyft 5*3 @ 80 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
2020-02-02, 09:43
|
#1352 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 45 kg Knäböj 5*3 @ 80 kg Marklyft 5*3 @ 82,5 kg Bicepscurls 5*3 @ 15 kgs hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-02-04, 06:59
|
#1353 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress med stopp
5*3 @ 77,5 kg Knäböj 5*3 @ 82,5 kg Marklyft 5 @ 85 kg Triceps pushdowns 8*3 @ 25 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-02-06, 07:27
|
#1354 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 47,5 kg Knäböj 5*3 @ 85 kg Marklyft 5*1 @ 87,5 kg Hantelcurls 5*3 @ 17,5 kgs hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-02-08, 08:47
|
#1355 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress med stopp
5*3 @ 80 kg Knäböj 5*3 @ 85 kg Marklyft 5*1 @ 90 kg Triceps pushdowns 8*3 @ 27,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
2020-02-17, 06:56
|
#1356 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Missat att logga några pass här men jag kör på i Styrkelabbets app iaf och det är fortf starting strength som gäller.
Knäböj 5*3 @ 87,5 kg Militärpress 5*3 @ 47,5 kg Power clean 3*5 @ 40 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-02-19, 07:03
|
#1357 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*3 @ 82,5 kg Knäböj 5*3 @ 90 kg Marklyft 5*1 @ 95 kg Ökade alla vikter så är nöjd. Även om knäböjen inte är några imponerade vikter är nog 3 femmor på 90 kg det tyngsta jag gjort på 2 år 
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-02-21, 06:51
|
#1359 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
. Går att knäböja och marka utan smärta iaf!Militärpress 5*3 @ 50 kg tuungt Knäböj 5*3 @ 90 kg Chins 5*3
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
2020-02-23, 13:12
|
#1360 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5,5,3 @ 85 kg Hade hoppats på en fyra på sista setet men kändes inte som det fanns energi idag Knäböj 5*3 @ 92,5 kg Marklyft 5*1 @ 97,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
2020-02-25, 06:57
|
#1361 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 50 kg Knäböj 5*3 @ 92,5 kg Chins 5*3
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-02-27, 07:17
|
#1362 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5*3 @ 95 kg såja! Bänkpress 5,5,4 @ 85 kg Marklyft 5*1 @ 100 kg Kändes riktigt bra idag! Knäböjarna är nog de tyngsta på 3 år och lyckades med 1 reps till i bänk.
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-03-01, 09:53
|
#1363 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 50 kg Knäböj 5*3 @ 95 kg Chins 6,5,5
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-03-03, 07:12
|
#1364 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*3 @ 85 kg Knäböj 5*3 @ 97,5 kg Marklyft 5*1 @ 102,5 kg KV=84kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-03-05, 07:03
|
#1365 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*3 @ 45 kg Knäböj 5*3 @ 97,5 kg Chins 6,5,5
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:31.
