Träningsvärk efter sjukdom

[ARMSTARK]

Jag var just sjuk i 2 veckor och körde mitt första böjpass igår, tänkte att jag skulle ta det väldigt lugnt så jag gjorde bara 5 st 3:or på 110kg vilket är långt ifrån max, skulle ha kunnat köra 50kg tyngre men det var som sagt ett lätt startpass.
Idag har jag likförbannat världens träningsvärk!
Hur funkar det där egentligen, det är helt klart inte belastningen på musklerna som skapar träningsvärken utan inaktiviteten, eller?

[CoKEmaN]

Hade du fortsatt vara inaktiv hade du inte fått träningsvärk, så jag skulle säga att det är belastningen, efter att du varit inaktiv som gjort att du fått sån träningsvärk.

Jag själv körde lite tyngdlyftning för första gången på 2 år för ett par dagar sedan, känns rätt mycket fortfarande, har dock inte känt av något under tiden jag var inaktiv

[ARMSTARK]

Ursprungligen postat av CoKEmaN

Hade du fortsatt vara inaktiv hade du inte fått träningsvärk, så jag skulle säga att det är belastningen, efter att du varit inaktiv som gjort att du fått sån träningsvärk.

Jag själv körde lite tyngdlyftning för första gången på 2 år för ett par dagar sedan, känns rätt mycket fortfarande, har dock inte känt av något under tiden jag var inaktiv

Jahapp, då var du på min svarta lista nu!

[CalleP]

Ursprungligen postat av ARMSTARK

Jag var just sjuk i 2 veckor och körde mitt första böjpass igår, tänkte att jag skulle ta det väldigt lugnt så jag gjorde bara 5 st 3:or på 110kg vilket är långt ifrån max, skulle ha kunnat köra 50kg tyngre men det var som sagt ett lätt startpass.
Idag har jag likförbannat världens träningsvärk!
Hur funkar det där egentligen, det är helt klart inte belastningen på musklerna som skapar träningsvärken utan inaktiviteten, eller?

När jag kör frekvent träning t.ex helkropp så får jag nästan aldrig träningsvärk så länge jag inte gör en ny övning. Men ifall jag kör splittrad träning får jag alltid träningsvärk ifall jag kör ett pass per vecka t.ex.

Ingen aning vad det beror på, bara en observation!

[smerk]

Liknande erfarenhet. Var borta från gymmet i 2 veckor pga sjukdom. Körde ett helkroppspass i måndags. Nästan lika stark som vanligt. Fick jävulsk träningsvärk i bröst av bara 3 set bänk. Idag provade jag ett överkroppspass, kunde bara göra en 5a på normal vikt för 10a, och extremt öm i bröst

Jag var alltså normalstark första passet tillbaka men kroppen verkade vara extremt ovan så återhämtningen var rejält mycket sämre. Sjukt att man blir ovan så snabbt

Skickat från min SM-G930F via Tapatalk