 |
2020-02-26, 10:29
|
#11 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
26-feb front focused legday
kv: 86 kg Mobilitet: Cossack Squat 16x4+4 14x8 2x14x6 (28kg) A. Frontböj 40x3 60x3 80x2 100x2 100x3 GB 100x4 GB B1. Ryggresningar 15 15 15 15 B2. Utfall KB Frontrack 2x18x12 Fram 2x18x12 Bak 2x20x12 Fram C1. Sissy Squats 10 10 1x10 C2. Hängande Benlyft (ersätt mot brutalbänk) 8 7 7 C3. GHR på golvet 5 7 Kommentar: Efter två tråkiga vilodagar så börjar jag med underkropp/fokus på framsida lår. Frontböj, utfallsteg fram och sissysquats för bensparken var sönder. Detta kommer vara tisdagspasset nästa vecka och nästa pass blir fokus baksida lår.
__________________
Instagram: optiholm Journal - En kronisk kaloriräknares krönika Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad Citat:
|
|
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:51.
