chins, pull-ups,vinklat grepp
Jag har testat alla tre varianterna men blir inte riktigt klok på vilket som ger bäst.
Obs jag ska inte tävla i chins.
Vilket grepp aktiverar lats bäst?
pullaups, känns som en längre muskelkontration
chins kopplar dock bort biceps mer
vinklat grepp,känns väl mest som pull-ups.
1 vilken är skonsamast, men ger bra effekt?
2 jag har alltid haftaxelproblem, och trott det kommer från bänken, men kan det vara att jag nyper ihop axeln vid chins?
Samma fråga med marklyft o sumomark, inbillar mig att jag sparar korsryggen mer och aktiverar mer rumpa med sumo,, så har bytt nu till sumo,, tänker jag rätt?
Tränar alltså ej för nån tävling mer än mot mig själv.
|