Jag har skrivit om denna drink förut, men den förtjänar att upprepas, om någon inte känner till den:
2dl havregryn, gärna fiberberikade
4dl mjölk
1 banan (kan i nödfall bytas ut mot t.ex. 1msk sylt)
Kör det hastigt i mixer.
Drick också ½ l vatten och du har laddat bra inför ett pass. Mina bästa pass har jag kört efter en sådan uppladdning.
Ja, okokt havre sägs ha högre GI än kokt.
|