Min tur /Rockwilda - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Pez · 2003-09-18, 10:16

Citat:

Originally posted by Joakim Sporrong
Du måste käka mera! Skulle föreslå tre lagade mål om dagen plus tre mellanmål som kan bestå av gainer. Till frukost mixar du en portion vassleprotein med 2-3 dl havlegryn, med en halvliter mjölk eller vatten.

Detta kommer att göra underverk jag lovar!

Och kom ihåg att när man spyr har man hälften kvar att ge!!

MVH
Joakim

Härligt att se det gamla "gainer till mellanmål"-tipset igen...

Bättre att fylla på med riktig mat istället - att köra i sig 150gr vrålsnabba kolisar tre ggr om dagen kommer visserligen ge några fina insulinpeakar men i längden försämra insulinkänsligheten.
Spara gainern till efter träning och ät riktig mat istället.

/pez

spas · 2003-09-18, 12:11

Citat:

Originally posted by Pez

Härligt att se det gamla "gainer till mellanmål"-tipset igen...

Bättre att fylla på med riktig mat istället - att köra i sig 150gr vrålsnabba kolisar tre ggr om dagen kommer visserligen ge några fina insulinpeakar men i längden försämra insulinkänsligheten.
Spara gainern till efter träning och ät riktig mat istället.

/pez

Rockwilda · 2003-09-18, 18:24

Så om jag har fattat detta rätt ska jag asså,
käka frukost, äta 3 laggade middagar, plus ta 3 gainers om dagen? lär inte jag svälla upp som en bulle då? hehe

Pez · 2003-09-18, 22:20

Citat:

Originally posted by Rockwilda
Så om jag har fattat detta rätt ska jag asså,
käka frukost, äta 3 laggade middagar, plus ta 3 gainers om dagen? lär inte jag svälla upp som en bulle då? hehe

Jag försökte påpeka att du inte behöver ta gainers under dagen... det är som att äta godis, inte mat.

Ta gainer efter träningen. Endast då.
Sen kan du ta protte eller riktig mat till "mellanmålen" - lite fel egentligen..alla ggr du äter är "måltider", vad du kallar dom är oväsentligt. Det bästa är att äta rejält fast det bara är "mellanmålsdags", fast då rejält med bra mat.

/pez

Rockwilda · 2003-09-19, 06:22

ahaa okej nu förstod jag, jo då får man väl prova det då kanske

tackar!

STarfish · 2003-09-19, 10:14

du somalia barn skaffa lite vassle protein med! 750 spänn på gymmet! 5kg! eller köp en lastbil kyckling file!

du börjar likna suli... höhö ajja du får följa med o träna nåndag nu... Tänk på det att du bör köpa kort... för du köpte gainers för medlems pris och bengt lär hänga dig duktigt om du inte fixar på tisdag....

ha det fint o ses på lördag!

Rockwilda · 2003-10-12, 00:09

jajajja du e full av skit :P

Pez · 2003-10-12, 00:34

"PM" grabbar... en ibland användbar funktion.

/pez

Ozzi · 2003-10-12, 11:00

Vad väger du?....hur lång är du?

Rockwilda · 2003-10-12, 13:03

okej pez...

Jag vägde innan 64.4 men nu vägerjag 67.8 (efter 1 månad)

och är cirka 173 cm lång...

dude · 2003-10-12, 13:18

du har ju knappt nåt fett det är ju bara att bulka upp dig.
lite mer axlar bara så

Rockwilda · 2003-10-13, 06:00

mjo måste nog bulka lite då...men nu i börjna tar jag det lite lugnt bara och bygger lite... men jo axlar behövs det nog

hehe

STarfish · 2003-10-13, 11:16

snart 1 månaden sen du tog bilderna, du får ta ny snart... johan ska med ta så ska jag fan lägga ut dom här.... han lär få världens respons asså.... synd vi skulle haft på helmer med

ajja jag väntar 2 månader till på deff innan jag lägger ut mina höhö... ska lägga ut sån där förre o efter du vet rätt ball...

Rockwilda · 2003-10-13, 21:12

hehe ja, men jag ska inte ta nya förrens dec!